中医养生图文大百科

出版时间：2009-9  出版社：中国画报出版社  作者：陈茹瑜 编  页数：455  
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前言

　　中华文明绵延五千多年，生生不息，中医的贡献功不可没。正因为有了望、闻、问、切，有了中药、针灸、导引、按摩，有了《黄帝内经》、《难经》、《伤寒论》、《本草纲目》，中华民族才能战胜一次次的灾难和瘟疫，成为世界上生命力最顽强的民族。　　中医产生于原始社会，到春秋战国时期《黄帝内经》成书，就已基本形成了自己的理论体系。这一独特的理论体系具有两个基本特点，一是整体观念（即“天人合一”），二是辨证论治（阴阳、寒热、表里、虚实八纲辨证）。几千年来，中医以这两个理论为纲领，以望闻问切、中药针灸等诊断、治疗技术为武器，经过无数次的临床实践，证明了无论在治病、防病还是养生上，中医体系都是确凿、有效、可行的。　　中医是一门治病的科学，更是一门防病和养生的科学。从《黄帝内经》开始，中医学就把养生防病作为主导思想，提倡“不治已病治未病”。“上工治未病”。治病始于防病，防病有赖养生。“养生”二字，最早见于《庄子·内篇》中的《养生主》一文。庄子在文中提出，养生之道重在顺应自然，忘却情感，不为外物所滞。所谓“生”，即生命、生存、生长之意；所谓“养”，即保养、调养、补养之意。“养生”的内涵，一为延长生命的时限，二为提升生活的质量。《黄帝内经》日：“上古之人，其知道者，法于阴阳，和于术数，食饮有节。起居有常，不妄作劳，故能形与神俱，而尽终其天年，度百岁乃去。”中医认为“人得天地之全气”。宇宙是大天地，人体是小天地，人与自然是一个和谐统一的整体。因此，人体养生必须参天地、顺四时、适寒署、调阴阳，做到形神共养、饮食适度、节欲保精、益气调息、动静适宜……如此才能度百岁而去。

内容概要

　　中医养生智慧是中医体系中的精粹部分。本书攫取精华中的精华，从阴阳、藏象、经络、表里、虚实等最基础的中医养生理论，到面诊、舌诊、导引、按摩等最实用的中医自诊自疗方法，再到顺时养生、饮食养生、药补养生、情志养生等最有效的养颜养生技巧……本书是目前最全面、最深人、最简单易行的中医养生智慧大百科，以1500个问答的形式，全面解读中华民族最古老、最有生命力的养生智慧，是您居家必备的家庭养生宝典。　　100个精华的中医理论常识　　为什么中医反对“头痛医头，脚痛医脚”？怎么理解阴阳失调？心与脾的病变是如何相互影响的？……本书配以大量的图片和图示，对中医最基本的理论进行深入浅出的解读，让你毫不费力地领略千年中医的理论精华。　　350个最易学的自我诊断窍门　　脸色发青表示身体现了什么状况？怎么从瞳仁发现病相？舌有厚苔表示什么？指甲出现竖纹表示什么？……350个最好学易上手的自我诊断窍门，让你对自己的健康状况洞若观火，将疾病消灭在萌芽状态。　　500个最有效的传统养生秘方　　怎么用中药治疗四肢无力、无精打采？神经衰弱的常用食疗法有哪些？怎么用按摩法治疗月经不调？哪些蔬果可以抑制皮肤黑色素的产生？……500个最具功效的传统养生秘方，既可辅助治疗各种常见病，也能帮助你解决大量养生、养颜难题。　　200种最常用的医药饮食本草　　日常怎么用当归补血？冬虫夏草为什么被称为“补虚主药”？怎么用桃花润泽肌肤、祛除色斑？怎么用决明子瘦身？……200种最常用的中药及饮食本草实用指南，让你的身体享受大自然最无私的滋养。

作者简介

陈茹瑜，出身中医世家，行医多年，对传统中医养生理论有深入研究，近年来更身体力行，致力于中医养生方法的实践和推广，颇有建树。

书籍目录

中医理论篇　天人合一、辨证论治　第一章　中医基础理论　　整体观念：天人合一　　　001　中医的整体观念是指什么？　　　002　在中医理论中，疾病在病理上是如何相互影响的？　　　003　为什么中医可以“从外知内，以表知里”？　　　004　为什么中医反对“头痛医头，脚痛医脚”？　　　005　季节气候会对人体产生什么影响？　　　006　昼夜会对人体产生什么影响？　　阴阳：八纲中的总纲　　　007　什么是八纲辨证？　　　008　什么是阴阳？　　　009　人体的阴阳是怎么分的？　　　010　在诊断上阴阳是怎么分的？　　　011　在药物上阴阳是怎么分的？　　　012　怎么理解阴阳失调？　　　013　阴证表现出何种特点？　　　014　阳证表现出何种特点？　　　015　什么是阴虚？　　　016　什么是阳虚？　　　017　什么是亡阴亡阳？　　　018　亡阴的主要表现是什么？　　　019　亡阳的主要表现是什么？　　　020　阳偏盛的病因和病理状态分别是什么？　　　021　阳偏衰的病因和病理状态分别是什么？　　　022　阴偏盛的病因和病理状态分别是什么？　　　023　阴偏衰的病因和病理状态分别是什么？　　　024　什么是阴阳互损？　　寒热：阳胜则热，阴胜则寒　　　025 什么是寒热？　　　026 寒证有什么证候表现？　　　027　热证有什么证候表现？　　　028　什么是寒热错杂？　　　029　什么是寒热真假？　　虚实：辨别人体抗病力的强弱和病邪消长情况　　　030　什么是虚实？　　　031　虚证有什么表现？　　　032　什么是虚寒？　　　033　什么是虚热？　　　034　实证有什么表现？　　　035　实热有何症状？　　　036　实寒有何症状？　　　037　什么是虚实错杂？　　　038　什么是虚实真假？　　表里：辨别病位外内浅深　　　039　什么是表里？　　　040　表证有什么表现？　　　041　里证有什么表现？　　　042　表里的虚实寒热怎么对照？　　　043　什么是表寒？　　　044　什么是表热？　　　045　什么是表虚？　　　046　什么是表实？　　　047　什么是里寒？　　　048　什么是里热？　　　049　什么是里虚？　　　050　什么是里实？　　　051　什么是表里同病？　　　052　什么是表里俱寒？　　　053　什么是表里俱热？　　　054　什么是表寒里热？　　　055　什么是表热里寒？　　　056　什么是表里俱虚？　　　057　什么是表里俱实？　　　058　什么是表实里虚？　　　059　什么是表虚里实？　　　060　什么是半表半里？　　　061　辨别表里有什么作用？　　中医学派：医者仁心　　　062　中医学分哪七大学派？　　　063　伤寒学派的特点是什么？　　　064　寒凉学派的特点是什么？　　　065　补土学派的特点是什么？　　　066　攻下学派的特点是什么？　　　067　丹溪学派的特点是什么？　　　068　温补学派的特点是什么？　　　069　温病学派的特点是什么？　第二章　藏象：发诸内，形诸外　　五脏（心、肝、脾、肺、肾）　　　001　什么叫藏象？　　　002　为什么说藏象学是“以五脏为中心”的整体观？　　　003　心功能失常有哪些症状？　　　004　怎么从面、舌观察心功能正常与否？　　　005　肺功能失常有哪些症状？　　　006　怎么从毛发、鼻部观察肺部正常与否？　　　007　脾功能失常有哪些症状？　　　008　怎么从四肢、口唇观察脾部正常与否？　　　009　肝功能失常有哪些症状？　　　010　肝失疏泄在消化上有哪些反映？　　　011　肝藏血功能失常有哪些反映？　　　012　怎么从筋爪、眼睛观察肝部正常与否？　　　013　肾功能失常有哪些症状？　　　014　怎么从牙齿、听觉、排尿等观察肾脏正常与否？　　六腑（胆、胃、小肠、大肠、膀胱、三焦）　　　015　胆功能失常有哪些症状？　　　016　胃功能失常有哪些症状？　　　017　小肠功能失常有哪些症状？　　　018　大肠功能失常有哪些症状？　　　019　膀胱功能失常有哪些症状？　　　020　三焦是指什么？'　　　021　为什么说“上焦如雾”？　　　022　为什么说“中焦如沤”？　　　023　为什么说“下焦如渎”？　　五脏之气皆相通：脏与脏的关系　　　024　心与肺的病变是如何相互影响的？　　　025　心与脾的病变是如何相互影响的？　　　026　心与肝的病变是如何相互影响的？　　　027　“心肾相交”是指什么？　　　028　为什么说“脾为生气之源，肺为主气之枢”？　　　029　肺与肝的病变是如何相互影响的？　　　030　脾与肝的病变是如何相互影响的？　　　031　肺与肾的病变是如何相互影响的？　　　032　为什么说“肝肾同源”？　　　033　为什么说“肾为先天之本，脾为后天之本”？　　脏与腑，相表里：脏与腑的关系　　　034　什么叫“心移热于小肠”？　　　035　为什么呼吸（肺功能）会影响到排便功能（大肠功能）？　　　036　为什么说脾胃同为“气血生化之源”？　　　037　“肝胆相照”有什么生理依据？　　　038　为什么消化不良可能是胆脏出现问题？　　　039　肾与膀胱的病变是如何相互影响的？　　脏腑辨证：中医各种辨证法的基础　　　040　什么是心气虚证？　　　041　怎么治疗心气虚证？　　　042　什么是心阳虚证？　　　043　怎么治疗心阳虚证？　　　044　什么是心阳虚脱证？　　　045　怎么治疗心阳虚脱证？　　　046　什么是心阴虚证？　　　047　怎么治疗心阴虚证？　　　048　什么是心火亢盛证？　　　049　怎么治疗心火亢盛证？　　　050　什么是心血瘀阻证？　　　051　怎么治疗心血瘀阻证？　　　052　什么是痰迷心窍证？　　　053　怎么治疗痰迷心窍证？　　　054　什么是痰火扰心证？　　　055　怎么治疗痰火扰心证？　　　056　什么是肝气郁结证？　　　057　怎么治疗肝气郁结证？　　　058　什么是肝火上炎证？　　　059　怎么治疗肝火上炎证？　　　060　什么是肝血虚证？　　　061　怎么治疗肝血虚证？　　　062　什么是肝阴虚证？　　　063　怎么治疗肝阴虚证？　　　064　什么是肝阳上亢证？　　　065　怎么治疗肝阳上亢证？　　　066　什么是肝风内动证？　　　067　怎么治疗肝风内动证？　　　068　什么是寒滞肝脉证？　　　069　怎么治疗寒滞肝脉证？　　　070　什么是肝胆湿热证？　　　071　怎么治疗肝胆湿热证？　　　072　什么是脾气虚证？　　　073　怎么治疗脾气虚证？　　　074　什么是脾阳虚证？　　　075　怎么治疗脾阳虚证？　　　076　什么是脾气下陷证？　　　077　怎么治疗脾气下陷证？　　　078　什么是脾不统血证？　　　079　怎么治疗脾不统血证？　　　080　什么是寒湿困脾证？　　　081　怎么治疗寒湿困脾证？　　　082　什么是湿热蕴脾证？　　　083　怎么治疗湿热蕴脾证？　　　084　什么是肺气虚证？　　　085　怎么治疗肺气虚证？　　　086　什么是肺阴虚证？　　　087　怎么治疗肺阴虚证？　　　088　风寒犯肺证有什么表现？　　　089　怎么治疗风寒犯肺证？　　　090　风热犯肺证有什么表现？　　　091　怎么治疗风热犯肺证？　　　092　痰热阻肺证有什么表现？　　　093　怎么治疗痰热阻肺证？　　　094　痰湿阻肺证有什么表现？　　　095　怎么治疗痰湿阻肺证？　　　096　燥邪犯肺证有什么表现？　　　097　怎么治疗燥邪犯肺证？　　　098　肾阳虚证有什么表现？　　　099　怎么治疗肾阳虚证？　　　100　肾阴虚证有什么表现？　　　101　怎么治疗肾阴虚证？　　　102　肾气不固证有什么表现？　　　103　怎么治疗肾气不固证？　　　104　肾不纳气证有什么表现？　　　105　怎么治疗肾不纳气证？　　　106　肾虚水泛有什么表现？　　　107　怎么治疗肾虚水泛？　　　108　什么是小肠实热证？　　　109　怎么治疗小肠实热证？　　　110　什么是小肠虚寒证？　　　111　怎么治疗小肠虚寒证？　　　112　什么是胆实证？　　　113　怎么治疗胆实证？　　　114　什么是胆郁痰扰证？　　　115　怎么治疗胆郁痰扰证？　……　第三章　气、精、血、津液　第四章　经络：气血的通路　第五章　体质：人的质量　第六章　病因：人为什么会生病？自诊自疗篇　不治已病治未病　第一章　常见病的自我诊断　第二章　常见病的中药疗法　第三章　常见病的饮食疗法　第四章　常见病的按摩疗法　第五章　常见病的导引疗法　第六章　常见病的日常保养养颜养生篇　调阴阳，和气血，保精神　第一章　顺时养生　第二章　饮食养生　第三章　中药养生　第四章　性爱养生　第五章　美容养颜　第六章　情志养生

章节摘录

　　中医理论篇　天人合一、辨证论治　　中医是我国的国粹之一，它产生于原始社会，到春秋战国时期《黄帝内经》成书，就已经基本形成了自己的理论体系。这一独特的理论体系具有两个基本特点，一是整体观念（即“天人合一”），二是辨证论治。　　中医学的奠基之作——《黄帝内经》明确主张“天人合一”，认为独立于人的精神意识之外的客观存在——“天”，与作为具有精神意识主体的“人”，具有统一的本原、属性、结构和规律。　　辨证论治，也叫“辨证施治”。它是中医认识和治疗疾病的基本原则，也是中医对疾病独特的研究和处理方法。“辨证”是决定治疗的前提和依据，“论治”是治疗疾病的手段和方法。　　第一章　中医基础理论　　中医理论博大精深，主要来源于我国传统的阴阳五行思想以及对长时间医疗经验的总结。内容包括：阴阳五行学说、精气学说、气血津液、藏象、经络、体质、病因、病机等。中医学将人体看成气、形、神的统一体，以辨证论治为原则，通过四诊法（望、闻、问、切），探求病因、病性和病位，分析病机及人体内五脏六腑、经络关节、气血津液的变化，判断邪正消长，进而得出病名，归纳出证型，制定“汗、吐、下、和、温、清、补、消”等不同治法，使用中药、针灸、推拿、按摩、拔罐、气功、食疗等多种治疗手段，使人体达到阴阳平衡，恢复健康。　　……　　　　　　　　　　

编辑推荐

　　100个最精华的中医理论常识，350个最易学的自我诊断窍门，500个最有效的传统养生秘方，200种最常用的医药饮食本草。　　阴阳、表里、寒热、虚实，最应该了解的中医理论常识；面诊、耳诊、舌诊，最好学易上手的自我诊断窍门，经络按摩、导引疗法、食疗药补，最科学实用的传统养生良方，活血、清热、理、扶正，最有益健康的医药饮食本草。

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