產後我一定要瘦大腿、減腰腹、縮骨盆

出版社：漢宇  作者：葉君桐 著  页数：152  

内容概要

　　３週內強迫自己-5kg！每天運動30分鐘 體重-1kg！不能變黃臉婆阿桑 生完baby後，每位媽咪都渴望產後能迅速恢復產前的曼妙身材。但是妳知道嗎？產後瘦身更需要多方注意！生活用對方法、吃對飲食，妳就能健康又快速地當個漂亮媽咪！本書特色 產前的S曲線，產後都消失不見？給產後媽咪的三大甜蜜提醒日常合理膳食：女性產後宜補充充足的營養，同時也要避免體內營養過剩，以免多餘的熱量轉化為脂肪堆積在皮下。餵母乳，對母嬰都好：母體內的葡萄糖會轉化為乳糖進入乳汁，這是消耗能量的一個好途徑。同時，餵母乳也能增進母子間的感情。適量的運動少不了：只要產後身體恢復得好，女性宜儘早下床活動，這樣有利於排出惡露和子宮、腸道及膀胱等器官的功能恢復，還能預防尿滯留和便祕，對身體的恢復有很大幫助。