女性美容調養飲食輕圖典

出版社：華威國際事業有限公司  作者：陳敏 著  页数：240  

前言

　　前言　　懂得吃什麼，學會吃出一身美麗！　　陳敏　　世界醫藥之父希波克拉底有一句名言：「智者應視健康為人類的最大福祉。」健康就好比快樂，很難有準確的定義，日常生活中，人們往往會忽略它，非等到身體出現了「警告」訊號，這裡痛、那裡癢、或是一病不起時，才知道健康原來是生命裡勝過一切財富名利的東西。當人們意識到擁有健康體魄的必要性時，健康的生活方式和科學的營養膳食就顯得越來越重要了。　　人類很早就懂得飲食與健康之間的密切關係。古希臘智者畢達哥拉斯就曾告誡世人說：「不要忽略妳的身體健康，飲食須有所節制。」由於現代醫學以及公共衛生的進步，人類壽命普遍延長，正確的飲食觀念對現代人的健康顯得尤為重要，目前從政府機關到專家學者都十分重視科學的健康飲食文化的宣傳和推廣。有史以來，中國人的養生之道大都以飲食保健為主，而飲食的宜忌與人們的健康又有密切的關係。社會和科技的不斷發展以及人們生活水準的提高，使大家更加關注什麼東西能吃，什麼東西不能吃，不同體質、不同族群的人又該怎麼吃這些飲食保健最基本的問題。　　本書即是符合現代人健康生活需求的飲食宜忌百科食典。全書共分為三大篇章：美容飲食宜忌、塑身飲食宜忌、經期飲食宜忌，讓愛美女人能夠從頭到腳、由裡到外都散發亮麗動人的光采，讓每一天都是美麗保鮮期。　　愛美女人整天掛在嘴邊的就是要減肥、塑身，但是大多數女性卻沒有意識到美容的根本問題，就在於科學的飲食習慣和均衡的營養攝取。本書針對女性最切身的美容塑身問題，指導大家如何進行正確的飲食調養，書中重點介紹了俏臉、秀髮、亮眼、完美手足等飲食知識，以及瘦身、豐胸、纖腰、美腿等四大塑身核心問題和經期的飲食策略。　　編者以傳統醫藥學、養生學為基礎，參考了大量民間廣為流傳的飲食宜忌資料，更結合現代醫學、營養學的研究成果，全書由營養學專家、臨床醫師、特級廚師聯手指導，內容科學實用，簡單易學，是本告訴大眾吃什麼和怎樣吃的好書。　　本書是不一樣的飲食宜忌智慧食典，是每個希望一身美麗的愛美女性明智的選擇。因為懂得吃什麼、學會怎樣吃畢竟是所有讀者都十分關心的問題。吃進健康，預防疾病，更是編者與廣大讀者共同的願望。　　

内容概要

　　我要美麗一百年，每一天都是美麗保鮮期！　　完全不需要昂貴的食材，吃對了就能調養出一身美麗，本書針對女性最切身的美容、塑身及經期保健等問題，指導大家如何進行正確的飲食調養，是符合現代女性健康生活需求的飲食輕圖典！　　吃對食物，宛如與美麗談戀愛，讓美麗對妳戀戀不捨！愛美女人整天掛在嘴邊的就是要減肥、塑身，但是大多數女性卻沒有意識到美容的根本問題，就在於科學的飲食習慣和均衡的營養攝取。　　書中重點介紹了俏臉、秀髮、亮眼、完美手足等飲食知識，以及瘦身、豐胸、纖腰、美腿等四大塑身核心問題和經期的飲食策略。　　全書共分為三大篇章：　　1.美容飲食宜忌　　2.塑身飲食宜忌　　3.經期飲食宜忌　　讓愛美女人能夠從頭到腳、由裏到外都散發亮麗動人的光采，讓每一天都是美麗保鮮期。　　編者以傳統醫藥學、養生學為基礎，參考了大量民間廣為流傳的飲食宜忌資料，更結合現代醫學、營養學的研究成果，全書由營養學專家、臨床醫師、特級廚師聯手指導，內容科學實用，簡單易學，是本告訴大眾吃什麼和怎樣吃的智慧食典！

作者简介

　　陳敏　　醫藥專家。專擅美容、塑身、經期等女性的營養宜忌，　　書中分門別類指導愛美女性食材的正確食用法，　　進而改善飲食的壞習慣，食材搭配合宜，就能達到百分百營養，　　輕輕鬆鬆擁有完美一「身」

书籍目录

前言　懂得吃什麼，學會吃出一身美麗 PART 1　美容飲食宜忌第一篇　俏臉飲食宜忌 根據皮膚選擇食物 膚色暗沉 色斑 除皺抗衰 皮膚粗糙 面色蒼白 除痘控油 職場麗人的美容「花粥」 排除體內毒素五招專家點評。 維生素的功用和食物的來源。 第二篇　秀髮飲食宜忌 頭髮護理基礎 頭皮屑 早生白髮 掉髮 頭髮乾枯 第三篇　亮眼飲食宜忌 漂亮眼睛的頭號天敵 黑眼圈 預防近視 眼睛疲勞 護眼進行時 第四篇　手足飲食宜忌 手足修鍊記 指甲蒼白 指甲脆弱 第五篇　紅唇飲食宜忌 和美麗雙唇說HELLO 唇皮乾裂 唇色黯淡 PART 2　塑身飲食宜忌第六篇　瘦身飲食宜忌 矜持七天瘦下來 不同血型的減肥法 十二道隨手可得的居家減肥茶 宜食食物 忌食食物 三天排毒消脂餐 飲食減肥錯誤觀念大盤點 第七篇　豐胸飲食宜忌 健美妳的乳房 宜食食物 四款最佳豐胸組合 豐胸不可嚐試的禁忌四個動作 第八篇　纖腰飲食宜忌 不同腰身不同瘦 基本飲食策略 宜食食物 忌食食物 第九篇　美腿飲食宜忌 美腿元素 宜食食物 忌食食物 一般女性營養狀況 一般女性缺乏維生素和礦物質的症狀 肌膚和生理週期的關係 PART 3　經期飲食宜忌 第十篇　經期第1天到第6天飲食宜忌 

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　　本書特色　　我要美麗一百年，每一天都是美麗保鮮期！　　完全不需要昂貴的食材，吃對了就能調養出一身美麗，本書針對女性最切身的美容、塑身及經期保健等問題，指導大家如何進行正確的飲食調養，是符合現代女性健康生活需求的飲食輕圖典！　　吃對食物，宛如與美麗談戀愛，讓美麗對妳戀戀不捨！愛美女人整天掛在嘴邊的就是要減肥、塑身，但是大多數女性卻沒有意識到美容的根本問題，就在於科學的飲食習慣和均衡的營養攝取。　　書中重點介紹了俏臉、秀髮、亮眼、完美手足等飲食知識，以及瘦身、豐胸、纖腰、美腿等四大塑身核心問題和經期的飲食策略。　　＊ 全書共分為三大篇章：　　1.美容飲食宜忌　2.塑身飲食宜忌　3.經期飲食宜忌　　讓愛美女人能夠從頭到腳、由裡到外都散發亮麗動人的光采，讓每一天都是美麗保鮮期。　　編者以傳統醫藥學、養生學為基礎，參考了大量民間廣為流傳的飲食宜忌資料，更結合現代醫學、營養學的研究成果，全書由營養學專家、臨床醫師、特級廚師聯手指導，內容科學實用，簡單易學，是本告訴大眾吃什麼和怎樣吃的智慧食典！