控制體重10堂健康課

出版时间:2008-8  出版社:康鑑文化  作者:簡芝妍  页数:224  

内容概要

  ◎控制體重10堂健康課集各種控制體重祕訣,詳細歸納10堂健康課程,從基礎到進階一應俱全,讓你循序漸近,成為得心應手的控制體重專家!◎33道營養美味的瘦身食譜高纖維質、高維生素、高蛋白質,構成33道營養又美味的瘦身料理。想要瘦身,就必須從內開始調理,?天持之以恆,才能瘦的健康又美麗!◎72招體態輕盈雕塑運動想要體態輕盈不是難事!善用零碎時間、運用小道具,無論是上班空檔、手中的寶特瓶、做家事甚至只是坐著,都能雕塑身材,讓自己更健康!◎掌握7大纖瘦營養素鉀;維生素A、E、B;纖維素;卵磷脂;抗氧化劑─這些都是預防梨形身材、緊實肌肉、代謝脂肪、消除腿部浮腫、防止便祕不可或缺的營養祕密武器!

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