高考心理辅导

出版时间:2008-2  出版社:安徽人民  作者:郑晓边 编  页数:270  

内容概要

本书主要针对高考学生的考试心态、学习方法、生活调适、自我成长、人际交往、挫折应对、生涯规划和家庭环境八方面,从理论到实践,以心理辅导的视角进行了详实描述。本书文字流畅、描述生动、分析深入、集科学性、趣味性和操作性于一体,是一部实用的高考学生心理辅导读物,也适合广大的考生家长参考以及心理辅导教师教学、培训应用。

书籍目录

总序绪言生涯的驿站、成功的秘诀第一章 高考生的考试心态  一、面临的生理应激  二、应对“恐高考症”  三、考生的认知辅导  四、考生的情绪控制  五、考生的意志训练  六、考生的人格特质  案例1  青春的年华  案例2 尖子生的苦恼第二章 高考生的学习方法 一、拟订目标计划 二、激发学习动力 三、培养学习兴趣 四、优化学习方法 五、学会正确归因 六、克服考试焦虑 案例3  没有学习目标 案例4 克服强迫动作 案例5  为考北大读高五第三章 高考生的生活调适  一、合理生活作息  二、讲求科学营养  三、加强运动锻炼  四、保证休息睡眠  五、学会休闲消费  六、科学使用网络  案例6 避免网络沉迷  案例7  单调疲劳的高三  案例8 又失眠又做梦第四章 高考生的自我成长  一、正确的自我评价  二、良好的自我体验  三、善于自我控制  四、克服自卑自大  五、及时奖励自己  六、学会自我管理  案例9  鬼梦的原因是焦虑  案例1O  忧郁的早期阴影  案例11  因为没有自我和生活第五章 高考生的人际交往  一、“高三现象”与人际交往  ……第六章 高考生的挫折应对第七章 高考生的生涯规划第八章 高考生的家庭环境参考书目后记

章节摘录

  第一章 高考生的考试心态:  一、面临的生理应激:  生理应激是指机体在受到各种强烈因素(即应激源)刺激时所引起的各种机能和代谢的改变。主要表现如下:  1.学习疲劳:  长期的复习迎考引发的最主要的生理问题是学习疲劳。所谓学习疲劳是指由于学习活动过于强烈或过于持久而导致学习效率下降的一种身心状态。一般来说,学生在学习中感受到轻度的、暂时的疲劳是正常的,但是如果长期处于疲劳状态,则会引起神经衰弱,严重影响学习效率,甚至还可能引发心理疾病。  具体而言,学习疲劳可分为生理疲劳和心理疲劳两种疲劳症状,这两者在中学生中都较为普遍,在高中段毕业班中尤为严重。其中生理疲劳的症状主要表现为肢体麻木、腰酸背痛、视力减退、瞌睡乏力、感觉迟钝、食欲不振等,而心理疲劳的主要症状则为精神萎靡不振、注意涣散、思维迟钝、记忆减退等。  当考生处于学习疲劳状态中时,其大脑皮层细胞功能消耗超过限度会产生保护性抑制现象,从而使其他器官、系统的功能和全身工作状态处于低潮,对一些本来容易解决的学习问题,往往会感到力不从心。如果这种早期的疲劳没有经过休息而得以恢复,就会发展为显著疲劳,出现学习时打哈欠和瞌睡.反应迟钝,错误率增高,记忆能力下降,有躯体疲劳的感觉。严重者甚至可能出现“考前综合征”,表现为学习困难,记忆力下降,精力难以集中,学习效率下降、厌学拒考、紧张焦虑、抑郁等症状,有狐独、被误解、心身负荷过大等情绪,并伴有疲乏倦怠、头痛头晕、视力下降、面部潮红、心悸、多汗、尿意频繁、不思饮食、消化不良、睡眠障碍、月经失调等身体症状和易发感染性疾病的倾向。

编辑推荐

  《高考心理辅导》是心理学专家与一线心理辅导教师共同打造,理论和实例相结合,让你调整好心态,克服考试焦虑,激发学习力,培养自信心,轻松迎考,超常发挥。

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用户评论 (总计14条)

 
 

  •   无论是考生,还是家长,高考都是一件大事,所以对高考的态度也决定了高考的成败,本书对考生和家长都提出了一个好的建议,是值得一看的。
  •   很好的心理辅导书
  •   儿子还有三年高考,我这当妈的提前学习、消化、灵活运用。
  •   很好,很实用,学生们收益良多
  •   我是一名高三的班主任,买书是为了解决学生的问题。拿到书粗略的看了看,觉得很不错,基本都是高三这个阶段最主要的问题。
  •   看看还行,希望对学生能有所帮助。
  •   速度够快,书的质量还可以
  •   认识到许多高考学生容易出现的问题。改进了生活方式,调节了心理,找到了好的学习方法,提升综合素质。
  •   专家写的,但是案例少了些,一看就是一线的高三经验不够多!!
  •   内容不错,有实践的余地
  •   涉及一些常见现象,很有参考价值
  •   这本书还是挺不错的,正在阅读中!
  •   全而不实
  •   本来想买一本有关于高考心理的书,这本的标题吸引了我。看了觉得比较适合班主任看,不适合心理老师看。
 

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