养颜的智慧

出版时间：2011-3  出版社：江苏人民出版社  作者：张鹤瑶  页数：231  
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内容概要

困扰女性的美容问题多由身体内的寒湿、瘀堵引起，如何从根子上解决这些问题？本书为既想健康、漂亮，又想省时、省钱的各种不同体质懒女人们，提供了一套行之有效的喝浆养颜调理方案：30种五谷杂粮和中草药精心酿制的美味浆液，30种家庭简易养生功法，10款自制美容美体特效面膜、眼膜、唇膜。

作者简介

张鹤瑶，自小体弱多病，后从师潜心研习中医养生之道，深得其精髓。曾运用传统的医道保养功法和食疗方法，结合现代的芳香疗法、心理学疗法、自然疗法、音乐疗法，成功调理一万多例女性的常见不适。2009年6月，她出版的女性身心保养书《不生病的纪律》一经推出，即受到广大女性读者的热捧。

书籍目录

序言一 她是你的私家医生和美容师
序言二 储存健康，支取美丽
第一章 水做的女人，用琼浆玉液养
 水做的女人最怕淤
 淤表现在女人身上，很多是上火下寒
 不放过你身体上任何一点瑕疵：美味浆疗法最通淤
 如何在家自制美颜琼浆
第二章 给你一个好身材——减肥塑身法
 体香的秘密：凝香法
 先把虚胖减掉：补虚减肥浆
 把实胖减成美丽的“S”：减脂浆
 玉臂佳人窈窕法
 迷你小蛮腰：减腰腹浆
 美不美，看双腿：瘦腿法
 美丽妈妈之顺产后减腰腹法
 美丽妈妈之剖腹产后减腰腹法
 挺胸做女人：美乳提升法
 凹凸才有致：翘臀功
 长得不高，也能亭亭玉立：玉立增高法
第三章 爱自己，请从头开始——女性头部护养方案
 青丝迎风好飞扬：生发润发浆
 让头皮屑无处躲藏：去屑浆
 你头痛，我心疼：头痛灵浆
 保你倒床就睡：安睡浆和滚背功
 一饮百忧解：逍遥游
第四章 面子好才是真的好——女性面部护养方案
 额头光亮，好运连连：福运浆
 画眉点睛眼神儿亮：生眉护眉药酒
 让鱼尾纹望“眼”兴叹的四大招
 眼袋一去，双瞳晶亮：紧眼浆
 你的眼睛为什么秋水盈盈：美眼浆
 黑鼻头不会像草莓一样可爱
 不让痘痘春风吹又生之四法宝
 三管齐下，做不一“斑”的女人
 好女怕“疹”缠：褪疹浆
 齿白更兼唇红: 朱唇浆
 好牙还要牙龈好：牙龈止血浆
 日日惟愿，吐气如兰：香口浆
 口腔溃疡怕什么：止溃浆
 美人应有美音：护嗓浆
 收紧下巴，做一个精致的女人：收肌浆
 别让颈纹出卖年龄：玉颈膜
 瘦脸的艺术：修颜法
第五章 美丽是你一生的权利——女性通用护养方案
 葆春浆，不比人胎盘素差
 长啸功，逍遥手，轻松解你百样愁
 通淤浆：女人的美白金
 手脚冰凉无需怕：暖身茶
 虚火一去春归来：温体法
 有一种体贴，名叫伏九贴
 顺风顺水好养颜
 送给妈妈的爱：润肤浆
后记 呵护自己，关爱众生
附录 女性一站式保养法简表

章节摘录

　　不放过你身体上任何一点瑕疵：美味浆疗法最通淤　　琼浆玉液浆疗法和养生功法，简单、实用、见效快、无副作用，不花钱或只花很少的钱，是当今女性最行之有效的通淤护养方法。　　什么是浆疗法　　根据各种女人的不同体质，所患疾病的区别，以及美容塑身的需要和季节的变化，选择大自然赐予我们的最安全有效的药食材料，进行适当的搭配，用现代化的豆浆机打成浆液饮用，或用砂锅熬炖，内服外用，以快速达到通淤化郁、匡扶正气、祛邪驱病、由外养内的简单调理法，就是浆疗法。　　浆疗法到底和其他通淤调养法有什么区别呢？　　在生活中，我们经常听到“强强联手”这个词。浆疗法之所以功效卓越，首先是因为能针对不同损美性问题，选用最适合的药食材料进行灵活组方，以获得“强强联手”的搭配功效。再者，材料被豆浆机打碎煮熟，喝下去更能快速被身体所吸收。　　从南京到北京，坐汽车走曲线要十多个小时，而坐直达动车只需七八个小时，坐飞机则不到两个小时。同样的道理，女人的身体淤了，出现上火下寒的情形，用其他的养生法也有效，但也许到达身体的部位会表浅一些，见效更慢一些，作用更短暂一些。而如果使用浆疗法和养生功法“强强结合”的方式，就像坐直达快车和飞机一样，既方便又见效快，到达的部位更深，作用更持久。　　我在《不生病的纪律》中，教给了姐妹们拔罐、刮痧、点穴、按摩、粥疗、茶疗等多种方法。但很多姐妹反应，拔罐怕被火烫着了，刮痧有痧点影响美观，点穴找不准穴位，按摩太累了，牵涉到后背时自己操？不了，还要人帮忙，煮粥太麻烦，泡茶营养出不来……　　现在好了，浆疗法既不会烫着你，也不影响美观，无需找穴位，也不受累，自己就可以操作。而且因为材料打成了浆，一咕噜就能喝下去了，很快就能被身体吸收。　　浆疗法因为是用豆浆机直接把材料打成浆饮用，不会像熬药那样，药渣残存，浪费营养，也不会像煮粥那样，光吃粥肚子就饱了，不能同时多样享用别的美味，更不会像泡茶那样，只能析出有限的营养，是既经济实惠又方便有效的养生疗法。　　哪些浆可以作为五季日常保养浆　　我们平时所吃的蔬菜、瓜果、谷物、坚果、花类、大部分中药材，都可以用豆浆机打成琼浆玉液，用来通淤排郁，滋养女人。　　女人调病除了要喝特别配方的玉液琼浆外，日常保养的季节里，春天要多喝葡萄干浆养肝补血，润泽容颜，防止色斑的生成；夏天多喝赤小豆浆养心去火，去燥热，防止痘痘的滋生；长夏（夏秋交接之际）多喝玉米浆养脾胃，减肥，防止面部肌肉下垂；秋天多喝百合浆润肺，给肌肤美白补水，去皱去鱼尾纹，令全身肌肤弹性紧实；冬天多喝黑豆浆补肾，去眼袋与黑眼圈，防治脱发白发，改善怕冷及防止生冻疮。　　《黄帝内经？金匮真言论篇》说：“东风生于春，病在肝；南风生于夏，病在心；西风生于秋，病在肺；北风生于冬，病在肾；中央为土，病在脾。”人体的五脏在其相对应的季节，更容易犯病。因此，在当季需要喝浆保养该脏器，这是养生的最基本常识。就像电饭锅，如果每次内胆底部的水没擦干就插上电源煮饭，电源很快就会短路。使用电饭锅煮饭前，把内胆外侧的水擦干，是保养电饭锅的常识。而在不同的季节，用喝浆来除湿解淤，保养当季相对应需要保养的脏器，也是女人必须知道的养生常识。　　女人日常怎样喝浆保养　　单方浆（单种食材的浆）对应五季喝，对健康美容有利，如果再对应五行，在相应的季节喝浆调理，在上一个季节喝浆防范，则功效更加完美。　　比如气郁体质者林姐，生性细腻，心思敏感，劳心劳力，容易肝气郁结。尤其在肝气当令的春季，更容易肝气不畅，出现眼睛干涩、迎风流泪、胸胁胀满、乳房胀痛、容易郁闷等症状。我让她冬季每天喝黑豆浆，春季则喝葡萄干浆。如此一来，她到了春季就没有出现肝气不畅的一系列症状。　　五行相生以木火土金水来排序，？应的季节是春、夏、长夏、秋、冬五季。女人又分为木火土金水五种先天体质类型（请参考《不生病的纪律》）。木行人应该从冬季开始喝浆保养，火行人在春季开始喝浆保养，土行人在夏季开始喝浆保养，金行人在长夏开始喝浆保养，水行人在秋季开始喝浆保养。也就是说，每一行的女人提前一个季节喝浆保养，就能在自己先天最弱的脏器当令之时，降低发病率。　　……

编辑推荐

　　30种由五谷杂粮和中草药配制而成的“琼浆玉液”，40种简单动动手和腿的家用小功法，每一种方案都经过作者亲身体验，一杯浆，解决女性从头到脚、由内至外出现的全部损美性问题。

用户评论 (总计160条)

•   张鹤瑶老师的第一本不女性养生书《不胜病的纪律》中的一些运动功法和食疗方子，我一直在吃着和做着，身体好了很多。但月经还是有点少，而且每次都提前七八天来。这次尝试用了《养颜的智慧》中的通瘀浆，嘿嘿……这个月月经是准时来的，而且量变得正常了，颜色也特别好。又买了5本准备送人。感谢张老师为我们奉献了这么多实用的方子。
  
  当当网送货非常快，送货员的态度非常好，我家无电梯，送货员爬楼梯都累得气喘吁吁，但依然热情爽朗。个人感觉，在当当网买书是一件愉快的事情。
  
  感谢张鹤瑶老师的细心和无私！感谢当当网提供这么好的购书平台！最关键的是，对于养生，我们一定要像张老师说的“坚持”。。。。。。。
•   非常喜欢看张鹤瑶的书，这本第2册已经期盼了好久了，一出来就迫不及待的买了3本，自己看还有送朋友，这本也非常喜欢。非常好的女性养生养颜书，里面讲的各种浆制作简单，小功法也很易行，容易坚持，葆春浆已经喝上了，好方便哦！就是不知道那么多种浆，每种都想喝，但哪有时间喝那么多呢？
•   公正真评：原本我给朋友邮了当当网**红的两本小说纾解纾解心情，而这本则是凑邮费下的产物，没想到朋友竟然对我那本小说书不感兴趣，却心仪上了这本喝浆修身法！真是有心栽花花不开;无心插柳柳成荫啊~不过也好，只有对她有用的才是我真实的心意了~~为了这本书，她连作者张鹤瑶的第一本书《不生病的纪律》也入手了，打算慢慢研究道家功法结合喝浆法，呵呵，祝愿她开心快乐，问题都解决…也希望作者本人能多多研究出更多更有效果的偏方奇功！
•   现在的养生书纷繁芜杂，摘抄拼凑的非常多。《养颜的智慧》独创全新理念的、可操作性的、简便实用的玉液琼浆疗法，呵护女人的上上下下和里里外外，是目前市场上不可多得的一朵奇芭。书中的方子都非常实惠，也实用。
  
  五一期间去江南旅游，不知是花粉还是食物过敏，脸上和身上起了很多荨麻疹，回家后立即做书中第138页的退疹子浆喝，嘿，还真见效，喝了三天，疹子全下去了。期待张鹤瑶老师写出更多实用的养生书，造福众姐妹。
  
  这次又多买了几本书，送给朋友和同事，好书、好事大家一起分享，才会更快乐。谢谢张老师。
  
  当当网送回很快，赞！
•   看过张鹤瑶的《不生病的纪律》，觉得很好，所以买了这本。比起《纪律》那本，这本主要是介绍方法，看了之后我家豆浆机的利用率高了很多，比起砂锅煲汤，确实方便多了。我觉得可以作为女性养生的工具书常备，是不是拿出来翻翻
•   优质女人的喝浆修身法——大家都很好奇吧，开始在网上选购这本书的时候，也是被这个所吸引，书中介绍了30种五谷杂粮和中草药酿制而成的“琼浆玉液”，一杯浆，解决女性从头到脚、由内而外出现的全部损美性问题，超值的一看，爱美的女孩怎能错过
•   《养颜的智慧》真是一本好书。书刚推出，正好赶上我生孩子。我按照书中第43页进行绑腹带，练习产后减腰腹功，还坚持喝书中的补产妇不发胖的银耳枸杞乌鸡汤。满月后，满月后，我的身材就恢复到以前的窈窕了。虽然不能跟明星产后19天减肥成功想比，但一个月的时间，也让我非常满意。感谢张鹤瑶老师无私奉献的方法和方子。
  当当送货非常快，送货员的态度也特别好。
  喜欢张鹤瑶老师，喜欢当当。
•   又等到张老师的书啦，记得去年刚买《不生病的纪律》--女人身心性护养宝典时本报着随便看看心理，没想到一捧上这本书就不太想放下啦，里面有许多东西都写得挺不错的，对女人特别的有内涵，可惜当时怀着宝贝所以有些都不太敢用，后面看完也就放在书架上，前两个月刚又没事又捧起这本书，看着比以前更清楚更仔细。这回偶然又在当当时看到老师出的第二本书，没多考虑，当下就决定买下啦，刚拿到手时就顺手翻了翻，觉得里面有些东西看着挺不错的，就是材料不太好买，有些从没听过的药材和东东，不知道网上还是在哪可以买到这些材料呢？！这本书就要慢慢看才能品出味道。继续努力看书去
•   看了这本书，觉得张鹤瑶老师真伟大，愿意与大家分享，我看了之后再买了张老师的《不生病的纪律》，希望更多的女性朋友能看到，为自己，为母亲，珍爱自己。
•   看过张老师的《养颜智慧》后，才知张老师的第一部力作是《不生病的纪律》，准备买来试读，应该不会错！有待出新书，急待......
•   以前就买过张大夫的《不生病的纪律》里面的方法就很好，现在出了第二本书，强烈推荐大家购买。张大夫悬壶济世，有什么疑难问题发邮件给她，她都会免费答复大家。她的书通熟易懂，操作简单，很适合女性朋友！
•   这本书期待很久了，上次买的《不生病的纪律》，也是张老师写的。还专门买了两本送给了同事。这本书是针对女性朋友的养颜书，真的很不错。
•   以前就读过张老师的书，这次很期待拿到了第二本关于美容方面的，还是和以往的风格一样对于女性各方面的问题比较详细贴心的给出了调理的方案，注重内部调理为不是表面工作，作为女性我推荐那些想做极品女人的女性可以看看此书，绝对让你受益匪浅。
•   有人戏称，女人往脸上涂抹护肤品为粉刷墙壁。粉刷也好，涂抹也罢，你看起来可能年轻了一些，但是这只是表面功夫，衰老仍然蹲守在你的每一条皱纹里。要想真正收获年轻，让时光定格，用美味浆养法和日常保养功法以内养外才是根本。
•   之前看过老师的《不生病的纪律》受益匪浅，虽然我很懒并没有一一照做，但是有些方法试了确实不错，知道老师出这本书就买了，看了以后发现更加实用，这段时间在喝通淤浆希望有效吧，希望大家越变越美越来越健康。
•   买过张老师上一本《不生病的纪律》，很有收获。这本书感觉更好操作，很多浆既饱了口福，又养生养颜，妙 啊
•   自从偶尔在中国教育3台看到张老师的节目，并且按照她讲的方法，调理好了很多自己和家人身上的小毛病。从她的博客学会了很多生活小常识后，我就深深的喜欢上了气质如兰的张老师。
  书买回来已经5天了，用了里面的通瘀浆（气瘀型），我老婆的轻度乳腺增生好了。愿张老师的书造福更多爱美爱健康的人群。 强烈推荐！！！
  当当网送货很快，送货员的服务也特别好。
•   无意中看到这本书就买了，想在闲时翻翻，不想一看就放不下了，书中的方法简单实用操作方便。尤其是祛斑的雪肌浆，雪肌面膜，用了快一个月效果相当的好，配合喝通淤浆，真是收到了惊奇的效果，脸上的黄褐斑大部分都掉了，没掉的颜色也很浅了。这是一本适合所有女性朋友的好书。
•   知道张老师的新书很久了。因为有第一本的基础，很是期待。这一次又买了不少送亲友，呵。张老师就象亲切的姐姐，把她在调理身体、养生、美容等等方面的经验无私地、及时地告知众多的姐妹，使那么多人受益，真觉得她是功德无量的人。如佛。
  愿更多的女性朋友因为张老师，因为这本书，而更美、更健康！
•   看这本书真是受益匪浅啊，作者毫不保留把养颜的秘方告诉读者，我决定把作者的（不生病的纪律）这本书页买下，真的很不错，女人 一定懂得爱自己
•   这本书因为在网上试读过，所以很是期待，拿到之后灰常认真地开始读读画画，并且照着做了几个方子，效果还是有滴。比如那个美眼浆，虽然没坚持几周，但最明显的是指甲上的小月牙面积变大了。不过，要提醒像我一样比较懒的美女们哦，配方子的过程本身是比较麻烦滴，每天要量啊称啊调啊浸泡啊打浆啊，还要清洗豆浆机。。。能坚持的人有福了，像我这样到头来变成只按着里面的泡茶方子来而已。。。
•   自从买了张老师的《不生病的记录》后，我就彻彻底底的成了张老师的忠实粉丝了哦，呵呵~~《养颜的智慧》期待了好久，很不错的一本书呀！谢谢张老师无私的提供那么多的养身美容方子~~
•   女人要多爱惜自己，特别是到了一定的年龄之际。喜欢张鹤瑶的书，第一本“不生病的智慧”就经常翻翻的，多了解自己的身体，多和自己的身体对话，你的身体真的会越来越棒的哦！
•   养颜的智慧(优质女人的喝浆修身，非常好的一本书，内容丰富，还有很多食疗的宝贵经验，作者无私的奉献，感动
•   这是我在当当买书史上送货最快的一次，昨天晚上8、9点下的单付的款，今天早上10点就送到了，意外之余很是惊喜，一次买了3本书，都是养颜养身方面的，先看了这本，虽然只看了三分之一都不到，但是已经迫不及待得来评论了，就等整理完内容以后开始给自己实施喝浆了，很好很符合我现在的需求，希望我能坚持喝浆，让自己越来越健康越来越美丽~
•   正是因为女人是水做的，所以喝浆才是成为女人养颜调理中必不可少的步骤。
•   不生病的纪律 我就买过，这次作者出了这个关于喝浆的养生书，忍不住下单。书的质量不错。刚开始看，感觉不错哦。这下我家的糊来王算是有用武之地啦。给个五星。
•   书挺好的,就是里面的浆汁做起来有点麻烦,还没试过,但从健康的角度讲,还是值得一试.另外还有一些身体各部位减肥方法,也还不错,跟那本不生病的纪律一样,我认为还是值得收藏.
•   《养颜的智慧》很适合女性，书中的方法和方子皆非常实用。强烈推荐。当当送货很及时。
•   买了第一集送朋友，朋友又送了我第二集，第二集实用性更强，一般女性保养常见问题都包括了，并且都配有药方和详细说明以及辅助方法，简单易操作，方便对症下药。
•   之前因为第一本书<不生病的纪律>而关注这次的新作,更全面,同时也了解更多关于中医方面去认知的问题,其实养成生很简单,就是要持之以恒,勤劳勤劳再勤劳! 期待还有更好的新作出来.
•   这本书拿到就迫不及待粗略的翻看，里面的方法大致多为易操作、快收效。人们都说男人牛奶，女人浆，豆制品和粗制纤维再加上各种功效的重要作为调理，效果应该是很棒的。
  不过，在再好的方法都贵在坚持，要做个水嫩的美女，偷懒可是要不得的。
  各位爱美的姐妹们，一起坚持哦~
•   拿到书的时候，内容确实是很丰富的，讲了很多方面的内容，最近在试减肥方面的浆，暂时没看到效果，不过我相信贵在坚持。而且书中使用的材料几乎都是平时常吃到的天然产品和中药，所以很健康，不会有什么副作用。就是有些中药很容易染色，咱们家的豆浆机机体是白色的，才打了一次就染成黄色了。。。这点让我妈比较郁闷，而且中药味太重，会影响平时打豆浆。我建议真的想要尝试的亲们最好是单独准备一个豆浆机，我正准备入手苏泊尔149那款，当当正在打折。
•   2009年买到张老师的第一本书以来受益匪浅，书中的方法实用性强，简单易操作，今又买到第二本书感觉很开心，谢谢张老师大公无私的奉献独家秘方，给我们女性带来健康和美丽！
•   从购买张老师第一本书《不生病的纪律》就认真阅读，很喜欢书中的方子和穴位操作，一直也期盼着第二本书面市，现在书终于拿到手了，非常感谢张老师，书中的方法实用性强，简单易操作，非常喜欢！
•   有豆浆机的家庭都应该买一本，里面很多养生浆的具体制作，材料都很家常。没豆浆机的女人看了这本书，一定会去买豆浆机的，呵呵！
•   对女性保养超好超实用的书 自己从书中的方子中找到了养护自己我家人很好的浆，朋友同事有相同的情况时也可以随时拿出来学习，不错，值得购买。张老师的书很实用，姐妹们都要好好学习！
•   本人肤色暗黄，两颊有色斑，用《养颜的智慧》中第131页的雪肌膜，每星期一次，每次15分钟，用了三个月，斑都下去了，脸色也非常白皙，同事见了我都直呼好神奇。 表妹个子偏矮1.57米，用书中的玉立功，练了半年，现在1.6米了，她现在可算是找回自信了。感谢张老师对方子的无私奉献。坚持养生，没错。当当送货很快，书干净整齐。以后常来。
•   很不错的一本书，结合了中医养身之道教女人如何调养自己，正在实践中，个人觉得可以结合《不生病的纪律》一起看，效果会更好。
•   我一直是张老师的粉丝，基本每天都会关注老师的博客。她亲切，善良，大爱无疆，把每个姐妹都当成自己的亲人，不厌其烦的为每个姐妹解答问题。更是把自己的宝贝都奉献出来。但愿所有姐妹都有缘分享到张老师的倾力之作，把我们自己调理的健康美丽。女人如花，花如女人。
•   这是我买的张大夫的第二本书，不生病的纪律看了受益匪浅，同时也在期待这本的的出版上市，到货了由于时间很忙还没有来得及拜读。我相信里面的东西一定会给我及家人的生活带来很多的帮助的。感谢张大夫的辛勤劳动，好人一生平安
•   这本书非常详细诉说女人养颜、养生的方法。非常适合家庭使用。
•   书的内容不错，有很多女性保养的方法，简单实用易操作。
•   看了杭州台张老师讲的葆春浆后，我就照着做了，每天喝。又好喝，又省事。关键是，喝了一个月，我的皮肤变得好了很多。张老师书中的方法都很实用，希望老师多多出书，造福大众。
•   首先，书的质量非常好，包装封面和纸张都非常有质感。其次，写作手法一目了然，十分易懂。最后是书的内涵了，面对不同症状有不同的应对方法，特别有针对性，让人一看就热血沸腾的想要开始实施。总的来说，这本书是不错的，价格也不贵，疗法也多，几乎各种皮肤问题，都有解析，更有配图说明，让你不懂都不行，受益匪浅。所以给好评！
•   看了张老师的这本书后，又买了《不生病的纪律》，养生很重要。
•   当当网的书真的非常便宜，而且是正版。不过这本书是给人撕下来的，而且是有光碟那页，一开始不知道，后来看来作者的博客才知道是有附送光碟的。。。就解释了为什么当当网会卖的这么便宜呢。。。。。不过这本书真的很不错，《养颜的智慧》让我受益匪浅。。现在都学书上说的去做，就等效果呢。。
•   一直期待张老师的第二本书，送到手上后，迫不急待打开来看，里面的方法都是简单易懂的，而且材料更是在药店都可以找到的，很方便我们想要保养又怕麻烦的人，真的是黑夜中的一颗明珠！
•   女孩——最重要的就是“面子问题”，要让自己的里里外外永远明媚照人，由内而外，补气养颜，每个女孩都不例外，我也是，女孩要对自己好一点，不能盲目的去追求美，美也是需要有智慧的，在网上看了很多关于这类的书籍，最后选择了这本，推荐哦，很不错的一本书。
•   最近迷上了养身方面的书和用豆浆机煮东西。之前看了作者的不生病的智慧.现见有她的书就即买。
•   张鹤瑶的书都买了，感觉是很实用的，没那么多说教的东西，因为现在这种书太多了，保健养生的基本常识人们都懂，就是缺实践性的书，所以她的书每一本都很好，值得购买
•   这本书很好，很喜欢，看得出来张大夫写这本书花了很多时间去准备，里面的方子我试了2个，一个去屑浆，一个通瘀浆，去屑浆用了一个星期很有用，果然就没头皮屑了，通瘀浆用了几天，感觉便便很舒畅，~~其他的还没开始，一如既往的喜欢张大夫的书。
•   很好的一本养生养颜书！通俗易懂，对女人来说值得一看！本人正在实践中！
•   看过张老师的第一本书对我帮助很大,让我深深感到中医的博大精深，从而期待第二本书的问世，今天终于买到了这本书，内心里无比高兴，书中的内容比书皮的外观更美更有内涵，可看出张老师如此的用心，我看过很多的关于健康和美容的书那些只是泛泛的但这本书倾注着老师的爱心与辛苦，
•   本人平时就比较爱臭美，
  很喜欢看美体美容的书，
  收到此书后迫不及待的翻看了一遍，
  里面有不少方子，
  最近正在计划着一一去试做，
  最大的希望能像书上说的那么有效，神奇
•   我已经根据里面的美容浆制作了一次，简单，方便。。而且用料不许太多。。比较实惠。。我一直觉得天然食物的食疗，比吃药，吃保健品安全，有信心得多。虽然疗效在于坚持。。
•   近来很喜欢看这类养生养颜的书，有很多书看了都没有多大的可操作性，但这是这本书实用性很强，值得购买。
•   这本书很好，买回来看着玩的，没想到内容那么充实有用。妈妈很喜欢，内容很充实，而且简单可行。针针对于女人的各种皮肤问题都有相应的对策，虽然说还是五行养生那老一套，但是喝浆这个办法挺好很有新意，操作简单，毒副作用也小，希望慢慢能有效果。推荐更多的喜欢研究养生喜欢讲究饮食的人看看这本书。
•   评价晚了，不好意思，我在当当网上第一次购书，很满意的，送件人的态度也很好，下次还会来的噢。《养颜的智慧》这本书我想念已经很久了，张老师每次出版的新书我都会买的。
•   很爱张鹤瑶老师的书。都很简单实用。
•   书的质量很好，纸张精美，内容深刻有意义。对女性的一些疾病可以有好的食疗方法解决，很值得购买的。
•   因为看“不生病的纪律”需要看穴位。就买了这本。静下心来看。收益匪浅噢。
•   一直很关注张老师的书，上本我买了，这次我买了两本，一本给自己，一本给好友，女人的问题都可以在书中找到答案，而且很实用，花费也不多，我喝了补虚减肥浆，人的精神感觉好多了，支持张老师！
•   在图书馆看到这本，主要是读作者对女人如何看待自己，又如应何让保养自己，做个内外兼修的女人的态度很是赞同，至于那么多的保养秘方，我很难一一用到，坚持长年用这些方是没必要的，坚持住用两三个就是很了不起的了。
•   我觉得这本书很好，我试过几种方法了，可能是中药材，味道有点苦，不过很好，其中的道理都很让人信服，女人就是要养生啊~~~加油加油~~~^^
•   见到书，看过之后觉得非常好，结合小故事给出了解决问题的方子，实用性强，简单操作，有很多还和自己的问题吻合，真是大爱呀。妹妹看后也爱不释手，正在照着方子炸浆呢。决定再买一本送给她。
•   无意中看到这本书，买来看后好喜欢，好多浆想要喝，减脂浆。煲春浆。胃热香口浆。紧眼浆。不知道能不能同时喝呢？
•   书里详尽了女人实际生活中身体、心情等会出现的各种各样的一些问题，看后心有感触，迫不及待得已经按照书中比较符合自己情况的方子在服用，希望能和作者写的一样对自己现在的情形有所改观。
•   之前就看过《不生病的纪律》，这本书更加容易实践，要坚持呀！
•   这是一本简单又使用的美容书，每个女人都应该拥有一本
•   还行，要配合不生病的纪律一起看。
•   朋友给我推荐的张老师的书，买到后一读，发现里面很多的东西太实用了，不像以往看一些养生书只是讲一些理，没有简单易懂的实用方法，这本书里面，有一些方子，我已经开始和家人在一起用，很好，
•   感谢张老师，为我们女人写出如此实用的养颜宝典，非常喜欢这本书。
•   很不错的养颜书，试着每样都做一下
•   比较了很久，趁这次周年庆下单，果然没有买错，很喜欢！！！
  不是空泛的谈理论，每一个问题都相对给出了解决的方法，期待啊，正在照做呢！！希望可以早日恢复健康，到时再来给个大红花，呵呵^^
  当然这本书如果配着作者的第一本一起看会更好滴!
•   实用性很强，哈哈，养颜，女人一辈子的目标呀
•   粗略看了i下，也是很好的一本数。。。自己认真按照书里的做，可以做到保养身体的。不错的一本书。
•   很经济、很好的养颜方法！
•   很多养颜方法，学习中。。。。。。
•   哈哈，允许我给这本书命名为万能书，从头到脚，从内到外，整本书都会告诉你如何保养，如何解答你的疑难杂问，不用在每天网上盲目的搜索，一本书全搞定
•   这是一本真真正正为女人着想的好书，把女人的问题都描述得很详细，并有针对性的给出了自我调理方法。收到书后很开心很开心。强烈推荐。当当送货很快。
•   这本书很不错，不到3天就看完了，现在已经开始在试那个通淤浆，虽然才一周的时间，感觉还是有些用处，但时间短也许是心理作用吧，第用一个月后看效果再来分享
•   感觉这是一本非常适合女性的书，非常实用！我准备自己试验了以后再介绍给别人！
•   书写的很细，随手翻了一下，连每种浆的价钱也写上了，但究竟好不好还须实践后再总结。
•   书中的内容通俗易懂，而且很平民化。价钱也不是很贵，就能达到想要的美容方法
•   幸福女人喝浆法，优雅的书籍，内容实用，女人要好好呵护自己。
•   不知道作者的介绍有没有用，但是我的朋友都很喜欢，要我帮买几本；有外用面膜，内用浆，瑜珈动作，经络按摩。。。挺实用的，就是看完，感觉有点夸大了，不过迷上了，这次要买作者其他本书
•   养颜很重要，媳妇儿很需要
•   强力推荐的好书，书中的方法简单又实用，照着书中的方法做，长期坚持一定收获健康美丽与好心态
•   这本书是所有爱美的女性值得一看的书，很实用。
•   想买这本书已经很久了，终于拿到了，心情很好，也会按照书中的方法，为家人做健康的豆浆
•   真好！学着做书里的葆春浆，喝了几天，感觉皮肤润润的
•   我觉得这本书写得很好 很实用， 买回来后就爱不释手地拜读了一遍。 然后跟朋友去洗头的时候 她说起了自己有白头发 我赶紧拿这本书送给她 让她按照上面的方子去调理。我自己再买两三本 准备送亲朋好友！
•   对于很多女性的问题都有提到，不错
•   很喜欢这个书。已经投入开始喝通淤浆，试用熏眼法。
•   让女人更漂亮、更健康、更自信的宝典。当成经常温习的工具书，时时温习，日日坚持养生，让生活的品质更高，助你我轻松应对压力生活。
•   女性的随身医生，值得拥有。
•   有时间要照着书里的好好做下，一切都为了身体健康！身体健康第一位！
•   已经读了有四五遍了，对女性朋友来说，难得的好书
•   很好很实用的一本书，刚买回来一口气就读完了并且根据自己的体质实用书里的秘方。期待好的效果。