四季养生知识日历手册

出版时间：2012-11  出版社：欧阳涛、陈瑞文、 彭代莲 金盾出版社 (2012-11出版)  作者：欧阳涛，陈瑞文，彭代莲 编  页数：365  

内容概要

　　《2013四季养生知识日历手册》以每天一页的形式，介绍春、夏、秋、冬四季和24节气的养生保健常识。每页留有空白，用以记事。每天查阅时，可获得一项养生知识。《2013四季养生知识日历手册》实用、方便、科学，适于广大群众保健、记事、阅读、查询。

章节摘录

版权页：   春节出游小贴士健康快乐过新年 2013年春节旅游注意事项有哪些？ 安全篇     首先，游览要注意人生安全，如自身安全，同伴安全，尤其是小孩和老人要注意防止走丢，比较危险的地段要遵守导游的指导。有高血压、心脏病者最好不要在人多的地方旅游，尤其是春节黄金周。 其次，外出旅游要小心保管自己的物品，不要与陌生人合住，不要轻易与陌生人结伴而行，防人之心不可无，更不要轻信他人的“甜言蜜语”。 饮食篇 旅途中时刻注意饮食卫生，防止“病从口入”。 注意饮水卫生。旅途饮水以开水和消毒净化过的自来水为最理想，其次是山泉和深井水。 瓜果要洗净或去皮吃。瓜果除了受农药污染外，在采摘与销售过程中也会受到病菌或寄生虫的污染。 慎重对待每一餐，饥不择食不可取。高中档的饮食店一般可放心去吃，大排档可有选择性地吃，摊位或沿街摆卖（推车卖）的不要去吃。 着装篇 要及时掌握旅游目的地的天气情况。如果是到南方温暖之地旅游，要备足轻巧衣物，以免穿得不合时宜。如果是到冰天雪地的北方旅游，则要准备防寒性好的衣物，从头武装到脚。尤其是年老体弱者，更要注意做好防寒防冻工作。羽绒衣是首选；内衣要柔软、吸汗、透气，以利保温、干燥；鞋子要轻便保暖。另外，如帽子、围巾、口罩、耳套、手套等尽量备齐。 春节出游小贴士健康快乐过新年（续） 健康篇 旅游前应根据自己的年龄和体力，合理选择旅游的地点和项目。应随身携带一些常用药和急救药，如感冒药、晕车药、抗过敏药、肠胃药、去痛片等。 节日出门必须预防肠胃感染，病从口入要多洗手。另外，冬季比较干燥，要注意多喝水，以补充水分减少肠胃不适的几率。 游玩过程中要量力而行，如果出现头晕、乏力、胸闷和心悸等症状，应立刻休息，必要时到医院治疗。另外，如果到冰雪之地旅行，注意视力保护。事先可准备一副墨镜。若已经患上雪盲，旅途中治疗可用鲜奶频繁滴眼，有条件的情况下可用0.3％地卡因眼药水和抗生素眼膏。 购物篇 游览时，根据自己的需要，想好后在问价格，以免您与卖家发生不必要的争执，引起不必要的麻烦。切记；旅游购物时要小心，切忌冲动。 滑雪时的注意事项 1.要了解当地的气候情况和近期的天气变化，以防天气突变：选择配套设施完善的雪场。了解滑雪场的大概情况，设施的分布位置，认清警示标志，有关安全管理规定。注意索道开放时间，在无人看守时切勿乘坐。 2.注意滑雪时器材和线路的安全可靠性：仔细地检查滑雪板和滑雪杖，包括有无折裂的地方、固定器连接是否牢固、附件是否齐备等。 3.做些装备：出发前学习一些基本的保健知识和自救常识。 小窍门：先煮绿豆，煮烂后再加姜丝和可乐，趁热喝下即可退热治流感。

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