陈式太极精简36式拳

出版时间：2011-6  出版社：成都时代出版社  作者：程克锦  页数：125  
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内容概要

　　本书中精简陈式太极拳，是在中国武术研究院审定的陈式太极拳竞赛套路的基础上简化而成的。原套路共56个动作，动作紧凑，运动量较大，以专业运动员练习比赛为主，使陈式太极拳爱好者和初学者望而生畏，为此，笔者结合多年的学习、训练、教学经验及教学实践，创编了这套陈式太极拳精简套路，8式、16式。将陈式太极拳较有代表性的动作和较有特点的动作，编录套路。目的是帮助练习者尽快掌握动作要领，提高练习质量，增加练习兴趣，并适应现代快节奏的生活方式，可以在较短的时间内掌握一套简单完整的套路，既能达到锻炼身体的目的，也可以达到套路练习的效果。精简陈式太极拳，分8式、16式两个套路。8式套路动作左右对称，学练较为简单，可原地练习；16式套路，是由16个不同的动作组成，没有重复。

作者简介

程克锦，中华太极拳名家，传统中医学专家 ，传统陈式太极拳第四代正宗传人，中国武术七段 ，毕业于南京药学院和安徽中医学院，自幼修习中国传统武术与内气功 ，曾任中国人体生命科学研究会理事、合肥市气功科学研究会副会长、合肥市武协常委、上海国际气功研究会副研究员，并发表全国高等学院运动医学会论文多篇 ，参与气功麻醉实验30余例，发表气功研究论文多篇，和林厚省先生合作的气功科研试验曾获上海重大科普一等奖 ，香港陈式太极拳科学研究会会长、总监，桃李遍及世界各地，并多次荣获全港武术比赛及国际比赛金牌 。澳门内家拳研究会国际武术顾问 ，香港陈式太极拳总会名誉顾问 ，荣获陈式太极拳普及科研贡献大奖。

书籍目录

第一章 最具哲学色彩的拳术-太极拳
第二章 传承四百年的太极正宗-陈式太极
第三章 陈式太极拳入门功法
第四章 陈式太极精简36式拳拳谱
附录

章节摘录

版权页：   插图：    Form Taichi to Taichi Boxing 一、从“太极”到“太极拳” “太极”一词最早出现于《易经•系辞》，《易经•系辞》中写道：“易有太极，是生两仪，两仪生四象，四象生八卦……”“太极”二字，“太”为“大”之意，“极”为“穷尽”之意，故“太极”即大而无穷之意，也用来表示“宇宙最初的本始”、“一切事物的本源”。《易经•系辞》又云： “一阴一阳之谓道。”这是说宇宙间万事万物的变化均为对立而又统一的阴阳相互作用的显现。阴阳对立统一的朴素辩证法观念是《易经》最基本的思想，太极哲理则是吸取了《易经》阴阳辩证的观点，并以此解释世界。 太极阴阳学说，是古人对宇宙的辩证认识，在中国哲学、伦理、中医、宗教、美学及养生学中都占有十分重要的地位。但用“太极”来命名一种拳术，却是三百多年前的事。太极拳早期也曾被称为“长拳”、 “绵拳”、“炮拳”、“十三势”及“软手”等。关于“太极拳”这一名称起源，传说不一。至清代乾隆年间（即18世纪后期），有位民间武术家王宗岳写了一篇论文，叫《太极拳论》，其中写道，“太极者，无极而生，动静之机，阴阳之母也。动之则分，静之则合”，首次用太极阴阳学说来阐释拳理，以太极来命名拳法，从此太极拳的名称才正式地被沿用下来。

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