推拿排毒一身輕

出版社：康鑑文化(人類智庫)  作者：高清順 高山 著  

内容概要

　　中醫排毒第一大法—推拿法排一分毒．減五分病　　把疾病排出體外　用雙手找回健康　　● 坐辦公室坐出一身病怎麼辦？　　● 膝關節疼痛如何拿捏自療？　　● 淡斑除痘靠推拿不用手術？　　● 少年得「痔」害羞不敢就醫？　　● 年紀輕輕快禿頭如何自救？　　● 治癒高血壓可以不吃藥嗎？　　老中醫祕訣大公開　推拿排毒養生法造福病患　　● 「病即是毒」、「排1分毒，減5分病」健康新觀念，運用中醫第一排毒大法—「推拿法」，結合中藥外治法，有效排除體內毒素。　　● 針對全身乏力、腰酸背痛、睡眠品質差、牙齒鬆動、脫髮、眼花耳鳴等，以自我推拿排毒方，加上貼敷、泡腳、擦洗、睡藥枕等外治法，快速減輕不適症狀。　　● 「高氏八段錦」、「擦背通陽法」、「梳理三焦法」、「推擦足心法」4套體質保養強身大法。　　急病上醫院　未病自己防　　用自己的雙手，推拿身體每個角落，淨空瘀堵體內的毒素，讓白髮變黑髮，胖妞變辣妹，趕走斑點皺紋，祛除病氣寒氣，從此和大小疾病說再見。　　善用推拿基本法 ：「按、推、摩、揉、拿、捏」　　按法：按壓頸椎不落枕　推法：推順氣血好靚麗　　摩法：摩腹止瀉塑纖腰　揉法：揉臂健腿活天年　　拿法：拿光惱人青春痘　捏法：捏走坐骨神經痛

作者简介

高清順　　●主任醫師、教授　　●著名資深中醫　　◎從事推拿工作50餘年，現任中國推拿學會常務理事、中國手法研究會常務副理事長等職。　　◎曾師從頂尖的推拿專家：王百川、丁季峰、李錫九、餘大方、嚴雋陶等大師。　　◎擅長運用推拿、牽引、藥物薰蒸法治療疾病。　　◎自創「高氏揉捏法」，對小兒食積、腹瀉、腦性癱瘓、斜頸、遺尿等病具奇效。高山　　著名資深中醫學術繼承人，擅用「三步推拿法」、「腹部推拿法」，治療失眠、頸肩腰腿痛等。 

书籍目录

【作者序】排一分毒 減五分病，用雙手救自己引子 手到病自除打好身體基礎的第1步：推拿法1 為何經絡淤積的毒素會導致生病？2 為何「推拿」是排毒的最佳選擇？特效推拿：分陰陽利肝膽法3 如何用推拿手法對症治病？4 推拿手法—按、推、摩、揉、拿、捏5 「推拿」就是幫身體做大掃除腳跟骨刺外治法：「麝香虎骨膏」＋川芎第一篇 高氏推拿保健對症自療第1章 頭面部疾病的高氏推拿保健法健康要從頭開始 讓您有頭有臉1 「除斑推拿法」去除臉上黃褐班？特效推拿：除斑推拿法對症外治法：蛋白敷臉有助除斑2 3步驟撫紋除皺法大公開特效推拿：年輕10歲撫紋除皺法3 年紀輕輕快禿頭如何自救？特效推拿：5指梳理法對症內服法：生髮茶飲4 如何做自己的牙科醫生？特效推拿：消除牙痛按摩法特效推拿：保健牙齦按摩法對症內服法：護牙固齒藥方5 如何讓眼睛明亮又有神？特效推拿：明目保健操6 推拿養髮，就能找回秀髮的健康？特效推拿：頭髮養護按摩法對症內服法：食療—多吃深色食物對症內服法：藥養—黑髮、亮髮藥方7 鼻炎是體質不佳的反應？特效推拿：通鼻按摩法對症外治法：調治鼻炎特效藥方8 除痘靠推拿不用手術？特效推拿：戰痘按摩法對症外治法：除痘特效藥方9 為何喉嚨總是卡卡，好不了？特效推拿：清嗓按摩法對症外治法：按摩敷貼治喉嚨腫痛10 推壓印堂、百會兩穴能健腦？特效推拿：健腦按摩法對症外治法：健腦泡腳藥方11 天旋地轉，頭暈怎麼辦？特效推拿：止暈按摩法對症外治法：止暈特效藥方12 如何按穴自療頭痛、偏頭痛？特效推拿：緩解偏頭痛推拿法對症內服法：治偏頭痛藥飲特效推拿：5指按拿法13 推拿治好嘴歪眼斜？特效推拿：除痺按摩法對症外治法：通絡活血藥方第2章 頸間疾病的高氏推拿保健法頸肩不老術1 每天踢踢腿，氣血活絡不生病特效推拿：百壽操2 彎下腰伸直臂，趕走「五十肩」？特效推拿：肩部按摩操特效推拿：家人協助按摩法3 難纏的頸椎病特效推拿自救法特效推拿：頸椎病運動法對症外治法：藥物敷貼4 坐辦公室坐出一身病怎麼辦？特效推拿：護頸椎按摩操5 4個動作，解決現代人的痠痛問題特效推拿：頸肩操對症外治法：大青鹽熱敷6 如何緩解惱人的「岔氣」？特效推拿：岔氣推拿法對症外治法：「坎離砂」治岔氣7 「坐骨神經痛」的特效推拿治療法特效推拿：治坐骨神經痛推拿法對症外治法：艾灸腰眼、疼痛點、環跳穴8 改善體質才能根治落枕？特效推拿：落枕按摩法對症外治法：敷貼壓痛點9 閃到腰了怎麼辦？特效推拿：幾滴麻油治腰痛10 「半身不遂」靠推拿找回健康？特效推拿：輕微半身不遂按摩法對症外治法：減輕中風症狀的泡腳藥方第3章 四肢疾病的高氏推拿保健法常保手腳靈活有力1 不用抽脂也能瘦手臂？特效推拿：快速纖手按摩法2 動動你的手，救治「滑鼠手」特效推拿：減緩手疼按摩法對症外治法：塗擦「傷痛酊」3 做好4步驟，丟掉枴杖邁步走特效推拿：強膝按摩法4 推拿加足療，讓抽筋不再要命特效推拿：緩和抽筋疼痛按摩法對症外治法：藥汁泡腳預防抽筋5 「寒瘀」是腿痛的元凶？特效推拿：拿捏擊打法6 為何手抖個不停？特效推拿：拿按搖抖法特效推拿：循經揉擦法對症內服法：改善手抖中藥湯7 膝關節疼痛如何拿捏自療？特效推拿：膝關節按摩法8 風濕痠痛不是老人專利？特效推拿：腿部按揉推擦法對症外治法：風濕痠痛泡腳藥方對症外治法：溫暖雙腳泡腳藥方9 腳跟痛，「手」來救？特效推拿：治腳跟痛按摩法對症外治法：辣椒貼布治腳跟痛10 治好凍瘡不用藥？特效推拿：紅花油推拿治腫脹對症外治法：治手裂藥方第4章 胸腹部疾病的高氏推拿保健法保護好人體的「中原地帶」 讓您胸挺腹健好氣度1 為何說腹部是百病必爭之地？特效推拿：摩腹按揉法特效推拿：家人互助按摩法2 治癒高血壓可以不吃藥嗎？特效推拿：降壓保健操對症外治法：足療法3 自己推拿，護肝不求人特效推拿：分陰陽利肝膽推拿法對症外治法：理氣消滯藥方4 按胸摩背，大補氣血？特效推拿：強健臟腑按摩法5推拿養腹功效勝人參？特效推拿：消脹止瀉按摩法對症外治法：五倍子丸6 推走「胃寒」是治療胃病的根本？特效推拿：除胃痛按摩法對症外治法：熱敷大青鹽7 點穴祛除膽囊炎疼痛特效推拿：除膽囊炎按摩法對症內服法：治療膽囊炎湯藥8 為何治心病，首在疏調氣機？特效推拿：疏調氣機法對症外治法：補心丹9 根治慢性腹瀉的特效推拿療法特效推拿：家人協助止瀉法特效推拿：自我止瀉法10 多推拿、多蔬果，緩解便祕有妙招特效推拿：排便按摩法特效推拿：家人協助排便按摩法對症內服法：治便祕藥方11 按揉「安眠穴」，夜夜好入眠特效推拿：安眠按摩法12 常捏腋窩，耳聰目明顧心臟特效推拿：按腋窩舒筋法對症外治法：抗炎活血藥方第5章 生殖系統問題的高氏推拿保健法守護生殖系統 精力充沛青春靚麗1 三管其下，找回男性雄風特效推拿：起陽按摩法對症內服法：起陽食療法特效推拿：助「性」按摩法對症外治法：藥水薰蒸、泡腳助「性」2 打通任脈是讓月經正常的第一步？特效推拿：助孕按摩法對症內服法：調治月經藥方3 男性也有「更年期症候群」？特效推拿：調治更年期不適按摩法對症內服法：「女性更年期症候群」調治藥方4 女性如何告別每月痛不欲生的夢魘？特效推拿：行血化瘀按摩法對症內服法：緩解經痛藥方5 治療攝護腺炎不用藥？特效推拿：刺激攝護腺按摩法對症內服法：調治攝護腺藥方6 如何緩解餵奶時的乳房疼痛？特效推拿：乳腺消炎按摩法對症內服法：南瓜根熬水7 排尿不乾淨怎麼辦？特效推拿：解尿按摩法對症內服法：解尿茶療法第二篇 高氏推拿保健養生法第1章 健康源自天然泡腳—最環保的低碳養生法1 用3味中藥讓關節活動自如對症外治法：泡腳揉穴解疼痛2 香港腳的對症醫治法對症外治法：改善香港腳藥方3 如何利用藥草預防「關節炎」？對症外治法：藥草護膝4 紓壓抗壓 緩解亞健康的外治法對症外治法：舒緩情緒泡腳藥方對症外治法：消除疲勞泡腳藥方5 為何炎夏也要用熱水泡腳？對症外治法：祛除病邪泡腳藥方對症外治法：高血壓泡腳藥方對症外治法：靜脈曲張泡腳藥方對症外治法：下肢不溫泡腳藥方對症外治法：下肢無力泡腳藥方6 「蛋白藥糊」治好紅紅酒糟鼻？對症外治法：牽牛籽治酒糟鼻7 白茅根、鱉甲粉—痛風的救星對症內服法：治痛風藥方8 夜間盜汗，「元參牡蠣糊」來治？對症外治法：治盜汗藥方9 經常沒事打嗝怎麼辦？特效推拿：急性打嗝就按中魁對症外治法：熱敷法10 早晚推「內關」，再熱也不怕特效推拿：避暑消煩揉按內關對症外治法：清涼油滴湧泉穴11 腹瀉不止，「蘋果」救急？對症內服法：蘋果茶緩解腹瀉12 白芍治療生氣引起的一切不適？對症內服法：「酒炒白芍」治頭痛、頭暈對症內服法：「麩皮炒白芍」治食慾不振對症內服法：「生炒白芍」消火氣對症內服法：「醋炒白芍」治頻尿特效推拿：按揉太衝穴＋行間穴13 為何肚臍受寒引發「繞臍痛」？對症外治法：治繞臍痛貼布14 「七七芽」降血壓有特效？對症內服法：七七芽降血壓15 少年得「痔」害羞不敢就醫？對症外治法：消痔特效藥方16 「白蒿」是天然護肝良藥？對症內服法：白蒿紅棗湯護肝17 高舉手臂能止鼻血？對症內服法：吃蓮藕止鼻血18 開胃安眠有藥方，一覺到天亮對症內服法：開胃安眠藥方19 誰說感冒要吃藥！對症內服法：治療感冒藥方第2章 健康是一切的根本高氏推拿保健的基礎療法1 拿什麼為身體打底？高氏八段錦第1式：雙臂轉肩帶頭頸高氏八段錦第2式：手抓7大陽脈經高氏八段錦第3式：輕摩溫陽穴，神清氣爽高氏八段錦第4式：甩手丹田和命門穴高氏八段錦第5式：腳不離地動全身高氏八段錦第6式：不快不慢往下蹲高氏八段錦第7式：勾腳問候小腿肚高氏八段錦第8式：平躺彈腿始有神2 走路虎虎生風的祕訣特效推拿：推擦腳心法、指推湧泉法3 每天推推背，治好腰背痛？特效推拿：擦背通陽法4 為何說「一臟有病，臟臟相連」？特效推拿：梳理「三焦」法【附錄】1 「高氏自然療法」一覽表2 「高氏基礎保養大法」一覽表