素顏美女調養飲食

出版社：華威文化  作者：陳敏 著  

内容概要

　　【本書特色】　每一天都是美麗保鮮期懂得吃什麼，學會吃出一身美麗！ 編者以傳統醫藥學、養生學為基礎，參考了大量民間廣為流傳的飲食宜忌資料，更結合現代醫學、營養學的研究成果，全書由營養學專家、臨床醫師、特級廚師聯手指導，內容科學實用，簡單易學，是本告訴大眾吃什麼和怎樣吃的智慧食典！本書特點：˙符合現代女性健康生活需求。˙如何俏臉、秀髮、亮眼、完美手足等豐富美容飲食知識。˙設計瘦身、豐胸、纖腰、美腿、經期等五大核心問題的飲食策略。【內容簡介】本書即是符合現代人健康生活需求的飲食宜忌百科食典。全書共分為三大篇章：美容飲食宜忌、塑身飲食宜忌、經期飲食宜忌，讓愛美女人能夠從頭到腳、由裏到外都散發亮麗動人的光采，讓每一天都是美麗保鮮期。愛美女人整天掛在嘴邊的就是要減肥、塑身，但是大多數女性卻沒有意識到美容的根本問題，就在於科學的飲食習慣和均衡的營養攝取。本書針對女性最切身的美容塑身問題，指導大家如何進行正確的飲食調養，書中重點介紹了俏臉、秀髮、亮眼、完美手足等飲食知識，以及瘦身、豐胸、纖腰、美腿等四大塑身核心問題和經期的飲食策略。編者以傳統醫藥學、養生學為基礎，參考了大量民間廣為流傳的飲食宜忌資料，更結合現代醫學、營養學的研究成果，全書由營養學專家、臨床醫師、特級廚師聯手指導，內容科學實用，簡單易學，是本告訴大眾吃什麼和怎樣吃的好書。本書是不一樣的飲食宜忌智慧食典，是每個希望一身美麗的愛美女性明智的選擇。因為懂得吃什麼、學會怎樣吃畢竟是所有讀者都十分關心的問題。吃進健康，預防疾病，更是編者與廣大讀者共同的願望。  

书籍目录

 前言每一天都是美麗保鮮期懂得吃什麼，學會吃出一身美麗PART 1 美容飲食宜忌第一篇　俏臉飲食宜忌009　根據皮膚選擇食物010　膚色暗沉013　色斑017　除皺抗老021　皮膚粗糙025　臉色蒼白029　除痘控油033　職場麗人的美容「花粥」036　排除體內毒素5招專家點評。038　維生素的功用和食物的來源。第二篇　秀髮飲食宜忌041　頭髮護理基礎042　頭皮屑045　早生白髮049　掉髮053　頭髮乾枯第三篇　亮眼飲食宜忌057　漂亮眼睛的頭號天敵058　黑眼圈063　預防近視066　眼睛疲勞070　這樣做可以護眼第四篇　手足飲食宜忌073　手足修鍊記074　指甲蒼白079　指甲脆弱第五篇　紅唇飲食宜忌085　和美麗雙唇說HELLO086　唇皮乾裂090　唇色黯淡PART 2 塑身飲食宜忌第六篇　瘦身飲食宜忌097　堅持七天瘦下來098　不同血型的減肥法100　十二道隨手可得的居家減肥茶103　宜食食物117　忌食食物120　三天排毒消脂餐121　飲食減肥錯誤觀念大盤點第七篇　豐胸飲食宜忌125　健美妳的乳房126　宜食食物134　四款最佳豐胸組合136　豐胸不可嚐試的禁忌四個動作第八篇　纖腰飲食宜忌139　不同腰身不同瘦身法140　纖腰基本飲食策略141　宜食食物150　忌食食物第九篇　美腿飲食宜忌153　美腿元素154　宜食食物168　忌食食物PART 3經期飲食宜忌第十篇　經期第1天到第　6天飲食宜忌173　宜食食物233　忌時食物