一日三餐巧安排

出版时间：2012-11  出版社：青岛  作者：美食生活工作室  页数：280  
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内容概要

《一日三餐巧安排》能为喜欢美食、乐活于制作美食的人们带来“心
”的享受，家庭主妇们也可以根据家中不同年龄人群的不同需求，从容选择温馨、健康的家庭套餐，解决了“吃完这顿，下一顿吃啥”的苦恼，使一日三餐更有计划性，餐餐有美味，顿顿不重复，既节省了宝贵的时间，又使每一顿饭变得更营养、更健康。《一日三餐巧安排》由牛国平、牛翔编写。

书籍目录

1  早上要吃好
  春季早餐套餐
  第1组  主食+2菜+1汤
  双韭拌桃仁
  虾皮拌小葱
  菠菜猪肝羹
  蛋菇炒小米饭
  第2组  主食+2菜+1粥
  肉酱四季豆
  生炒胡萝卜
  夹心玉米饼
  咸蛋黄糯米粥
  第3组  主食+2菜+1粥
  梅渍彩椒
  玉米面煎饼
  红柿藕条
  皮蛋瘦肉粥
  第4组  主食+2菜+1汤
  话梅嫩姜
  韭菜虾饼
  炝木瓜丝
  油麦菜猫耳汤
  第5组  主食十2菜+1粥
  炝辣味竹笋
  海苔花生米
  白菜肉锅贴
  番薯粥
  第6组  主食+2菜+1汤
  韩式辣泡菜
  肉酱小葱
  带丝鲜虾馄饨汤
  咸蛋黄馒头
  夏季早餐套餐
  第1组  主食+2菜+1粥
  长生豆茄丁
  豆沙吐司卷
  蒜拌苋菜
  西瓜椰汁粥
  第2组  主食+2菜+1汤
  糟汁莴苣
  鸡米黄瓜羹
  皮蛋豆腐
  菠菜馒头
  第3组  主食+2莱+1汤
  百香果冬瓜
  葱花椒盐饼
  火腿拌芹菜
  香椿馄饨汤
  第4组  主食+2菜+1汤
  苘蒿豆腐干
  炸小馓子
  五色疙瘩汤
  红柿生菜
  第5组  主食+2菜+1汤
  海米榨菜腐竹汤
  水煮红薯角
  尖椒苤蓝
  蒜蓉四季豆
  第6组  主食+2菜+1粥
  哈密瓜番茄粥
  荞麦南瓜饼
  翠绿芥蓝
  多味银条
  秋季早餐套餐
  第1组  主食+2菜+1粥
  辣味咸鸭蛋
  四喜花卷
  葱油苤蓝
  胡萝卜粥
  第2组  主食+2菜+1汤
  煎荷包蛋面汤
  香芹花生米
  香麻肉馅烧饼
  辣味黄豆芽
  第3组  主食+2菜+1粥
  腌芥末白菜
  炒黄金馒头
  醋拌椒丝
  翡翠虾球粥
  第4组  主食+2菜+1汤
  红油子姜
  酸菜腊肉炒饭
  金丝豆腐羹
  香油莴苣丝
  第5组  主食+2菜+1粥
  黄豆辣腐干
  糖醋黄瓜
  炸菜角
  鱼片粥
  第6组  主食+2菜+1汤
  凤梨泡菜
  美味葱花卷
  百合西米羹
  香辣土豆丝
  冬季早餐套餐
  第1组  主食+2菜+1粥
  牛舌五香饼
  炝胡萝卜丝
  爆炒空心菜
  羊肉粥
  第2组  主食+2菜+1粥
  酒香茶蛋
  酱肉胡瓜饼
  椒油土豆片
  大枣木耳粥
  第3组  主食+2菜+1汤
  日式腌洋葱
  黑芝麻炒饭
  生炒芹菜丝
  香菇萝卜汤
  第4组  主食+2菜+1粥
  腌水晶萝卜
  炸糖饼
  生炒茄丝
  山菌粥
  第5组  主食+2菜+1粥
  豆香秋叶包
  木耳炒白菜
  杭椒豆腐
  猪肚粥
  第6组  主食+2菜+1汤
  拌红菜丝
  豆沫
  驴肉葱卷饼
  小煎豆腐
2  中午要吃饱
3  晚上要吃巧

章节摘录

版权页：插图：

编辑推荐

《一日三餐巧安排》时间巧安排，下厨更轻松，膳食巧搭配，营养又美味，80套早、中、晚四季营养健康套餐，300道口味丰富、老少皆宜的美味佳肴。

用户评论 (总计9条)

•   曾经买过南方作者的类似的书，发现食材、菜式很多不适合我们当地习惯。本书正是青岛出版社出版，适合我们生活习惯，不错。
•   介绍了很多美食的做法，图片很漂亮。
•   这本书内容很好，很丰富，快运服务也很好，速度非常快~超喜欢
•   还不错，里面的东西也很丰富
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