瘦脸!面部瑜伽

出版时间:2007-1  出版社:中国画报  作者:高津文美子  页数:107  字数:34000  
Tag标签:无  

内容概要

面部瑜伽是把面部运动和瑜伽相结合的一种全新的美颜方法。为了便于进行,请大家先掌握各组运动目的以及练习方法要点。    本书把30种面部瑜伽配合“塑造美丽容颜”、“消除松驰”、“畅通血液循环,消除面部灰暗”、“减少皱纹和痘痘”,以及“瘦脸,塑造可爱的小脸”这五大目的,汇总制定出一周运动项目。请按照自己的目的,选择不同的运动项目。当然,也可以同时进行几个运动项目。早上的一分钟瑜伽在早上刚刚起床时进行,会效果倍增。    在各个练习课题的结束部分,向大家介绍了随时随地都可以进行的面部运动与瑜伽。若能在日常生活中持之以恒身体力行的话,面部瑜伽的效果会倍增。    人在有生之年,饮食和呼吸是必不可缺少的。本部分介绍了通过重视这两个方面,来改善整个身体机能、提高瑜伽效果的方法。

作者简介

高津文美子:面部瑜伽讲师。在美国、加拿大、日本进修过多种瑜伽。经历了高中教练、大学讲师阶段,之后主持了体现身体·美(Body Beauty)心(Mind)精神(Spirit)的重要性的“B.M.S交流会”。以“自然美精神”为中心开展各项活动,在世界各地进行静修会,目前在美国居住。

书籍目录

卷首语巧妙使用本书的方法Pre Lesson 1 所谓的“面部瑜伽”是什么?  通过面部瑜伽塑造美丽容颜  面部运动可以使面部肌肉和肌肤获得新生  提高面部瑜伽效果的8个要点  开始做面部瑜伽之前Pre Lesson 2 准备运动 & after care(运动后的护理)Lesson 1 塑造美丽容颜的面部瑜伽 1Week  早上1分钟瑜伽 像兔子似的头部转动姿势    Monday 使眼部焕发神采的面部瑜伽    Tuesday 使唇部线条变得清晰,使唇部血液循环畅通的面部瑜伽    Wednesday 恢复眼睛神采的面部瑜伽    Thursday 通过运动胸部提升面部,重返年轻容颜的面部瑜伽    Friday 使您的姿势变得优美,使面部轮廓鲜明、焕发神采的面部瑜伽  随时随地都可进行的面部瑜伽1    洗脸后进行的面部运动Lesson 2 向上推压,消除皮肤松驰的面部瑜伽1 Week  早上一分钟瑜伽 弯曲膝盖的鳄鱼姿势    Monday 减少颈部皱纹的面部瑜伽    Tuesday 消除眼袋,使眼睛部位变得清爽的面部瑜伽    Wednesday 使摇摆的双颊拥有固定轮廓线的面部瑜伽    Thursday 缓和眼睑松驰现象的面部瑜伽    Friday 提升面部肌肉、下垂嘴角的面部瑜伽    Weekend 刺激头皮,提升整个面部的面部瑜伽  随时随地都可进行的面部瑜伽2 在卫生间做的瑜伽Lesson 3 畅通血液循环、消除脸色晦暗的面部瑜伽 1 Week  早上一分钟瑜伽 弯曲单膝的姿势    Monday 改善新陈代谢、塑造透明肌肤的面部瑜伽    Tuesday 再生压力造成的脸经暗肌肤的面部瑜伽    Wednesday 缓和眼部黑眼圈的面部瑜伽    ……Lesson 4 减轻皱纹、痘痘的面部瑜伽1 WeekLesson 5 瘦脸、塑造可爱小脸的面部瑜伽1 WeekFollow-up Lesson 从身体内部进行的面部护理

章节摘录

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用户评论 (总计15条)

 
 

  •   能坚持最好
  •   之前是在图书馆借的,觉得不错。因为,脸部血液循环不大好,一直很苦恼!:(买回来练,效果不错的!
  •   期盼的书已经收到,心情也十分的激动,迅速翻阅,感觉不错,正在练习,效果可能还要过段时间才能看出.内容都不错就是外壳有点脏,还好不影响.就算了吧!!!总之喜欢..........
  •   书的封面有些破损,折痕很大,感觉是别人的旧书。因为不影响阅读,算了。快递第三天就到了。
  •   希望能坚持下去。。
  •   照着做了,挺好玩,书的质量挺好,收藏
  •   这个还不错,呵呵,感觉皮肤变好了。
  •   我以前在书店看到过作者写的面部瑜伽书,但是不记得名字了。比这本要详细点!要是这本书配有光盘就好了。这样更好学一些
  •   还不错,适合想变俏脸的朋友们,要坚持按照书上的程序练习一定不错
  •   很一般!没有想象中的全面!
  •   竟然是一本二手书!
  •   这书买了以后久后悔了,没多大用处
  •   爱美的MM们都应该有一本哦!!!!!!!!!!
  •   买回来看了下,觉得里面的面部表情真的有点夸张,能不能起到它所说的作用,我不太清楚,但感觉如果想多要点表情纹的话,可以依样画葫芦,呵呵,奉劝各位美眉不要对这本书寄以厚望
  •   其实是部分身体瑜珈和面部瑜珈的结合,其中有些按摩手法,还是可以借鉴的;此书最大特点不在于面部瑜珈多么高深,而是作者的用心观察、学习和摸索。
 

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