出版时间:2008-8 出版社:成都时代 作者:中映良品 页数:113
内容概要
漂亮妈妈瑜伽塑身房: 产前适度锻炼——暖身练习五式:增强骨盆肌肉张力和弹性,帮助自然顺产,减轻分娩阵痛。 产后瑜伽篇: ①产后的春天依然谜人——产后15天翰伽练习套餐,帮助产后恢复身体各项机能:产后第3天、产后第5天、产后第15天——按摩+运动套餐16式,全面恢复体力,令你精力充沛。 ②针对腰腹部的瑜伽训练,摆脱水桶腰14式,塑造“腰”窕妈妈。 ③全面塑身,打造“魔鬼”辣妈15式。 静坐冥想: 【DVD,中文简/繁体可选字幕】百万畅销书美体专家曲影导师倾心教授漂亮妈妈瑜伽44式,权威、安全、科学、精准,全面出击,成效卓越。
作者简介
曲影,知名的美体畅销书作家、著名企业形体顾问、多家高尚健身会所首席瑜伽导师、时尚杂志专栏作家、高级营养师。
毕业于香港时装学院,后主攻汉语言文学,获硕士学位。受印度瑜伽大师启蒙,迷醉至深,远赴印度RIHYI学院深造,汲取古老瑜伽最本真的精髓。获澳洲体适能专
书籍目录
第一章 来自印度的神秘瑜伽 青春与美丽之源 第一节 瑜伽的起源与内涵 第二节 瑜伽之卓越功效令你风采依旧 第三节 走进瑜伽——呼吸、冥想、静坐、体位法…… 第四节 瑜伽运动守则——设备、时间、地点、穿着……第二章 “漂亮妈妈”瑜伽塑身房 第一节 产前瑜伽篇产前适度锻炼打造安产基础 第二节 产后瑜伽篇瑜伽帮你重塑美丽 一、产后的春天依然迷人——产后十五天的瑜伽练习套餐,调整身体,快速康复 二、要度量不要“肚量”的“腰”窕妈妈——针对腰腹部瑜伽练习 三、卓越风韵——全面塑身,打造“魔鬼"辣妈第三章 曲影解答,魅力课堂第四章 曲影生活馆——窈窕妈咪魅力PARTY 第一节 俏妈眯美食厨房 第二节 容光焕发美容护肤坊 第三节 瘦身药浴泡汤方
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明星级妈咪的修身秘方,轻松重塑窈窕身型,打造魔鬼身材俏辣妈。 百万畅销书,美体专家教练,辣妈塑形瑜伽。 曲影——塑身美体类畅销书作家。澳大利亚体适能专业教练学院ATP国际瑜伽导师、普拉蒂专业教练。中国健美协会国家级健身指导。毕业于印度著名瑜伽学院RIMYI,中国首位高温瑜伽Bi kram Yoga导师。 产前:安胎、养胎、调息、舒解紧张,守护最佳孕力;产后:调整身体,快速康复;立体塑形,打造魔鬼身材俏辣妈漂亮妈妈瑜伽塑身房。
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