活在當下

出版社：天下遠見出版股份有限公司  作者：芭芭拉．安吉麗思（Barbara De Angelis） 著  页数：338  

前言

　　豐富心靈之旅　　芭芭拉．安吉麗思　　我之所以寫這本書，是因為我需要提醒自己這方面的知識；我寫這本書，是因為和許多人一樣，我自己的生命，需要更多的真實剎那。身為作者，之所以寫這本書，是因為我知道，最有效的自我發掘過程，始終是先靜默，並傾聽靜默，然後寫下我所聽到的；而所有透過我的筆端刻畫在紙上的文字，我總是第一個受益者。　　人的一生總會幾次反省和轉型的成熟時機，而現在，我正面臨其中的一次。過去幾年裡，我成就了不少多年來的夢想：我找到了夢想已久的白馬王子，我為自己創造了富裕而美好的生活；然而當我問自己：「芭芭拉，妳快樂嗎？」我竟然答不出來。很多朋友打電話還恭喜我結婚或為我的成就道賀，他們總是說：「妳現在一定非常、非常快樂。」這樣的說法每每會在我的腦海裡盤旋數日，揮之不去。我知道，我已經擁有了這麼多美好的際遇，是該高興快樂，可是我卻覺得自己並不快樂。　　欠缺真實剎那　　就是那個時候，我開始明白，我的生活裡欠缺的是更多的「真實剎那」：欠缺一些不必急著去哪裡、不必急著完成什麼的悠遊時光，欠缺一些我能真正投入和享受的片刻。多年來，我已練就了一身起而行的本事，卻十分拙於無所是事，當然也包括了無所是事中的快樂。　　當我向一些知己好友吐露這個藏在心底的困擾時，我發現，原來在這個問題上，我一點也不孤單。我告訴他們：「近來我正在寫一本新書，書名是《活在當下》(Real Moments)。」所有人的反應竟然都是：「天啊，我真要好好讀讀這本書！」我這才了解，在感情和性靈的十字路口上徬徨的，並不只有我一個。有太多人徘徊在這樣的交叉道上，回顧來時路，對人生的意義和曾做過的選擇都心存懷疑；翹首未來，希望能找到令自己心安的答案。　　我也相信，美國這個國家，在心靈上已經病入膏肓。在這個充斥著暴力和恐懼的時代，現存的價值觀已將我們遠遠帶離知足與和諧－那是我們祖先遠渡重洋，千里迢迢來到新大陸所要找尋的東西。美國人正極力找尋並重新定義新的價值觀，在二十一世紀來臨之際，我們每一個人，都再為得到更多的真實剎那努力不懈。　　在這本書裡，我要請讀者和我一起，在來到十字路口時，問問自己：　　「我快樂嗎？」　　「我在這兒究竟做了些什麼？」　　「我正在做的是我所該做的嗎？」　　「我的生命裡擁有足夠的真實剎那嗎？」　　老實說，這些都不是容易回答的問題。提出這些問題需要勇氣，而耐心傾聽自己內心的答案往往需要更大的勇氣。但是，功不唐捐，未來的每一天，你都將得到新層次的愛、平靜與啟示，那是你最大的報償。　　在回答上面這些問題的過程裡，我看到新生、解放的真我，生活裡也有了極大的變化，有些變化並不顯眼，有些則十分戲劇化。不過最大的改變應該是：現在的我擁有許多真實的剎那。每一天，我都能找到更多的寧靜，對什麼才是真正的快樂也能了解更多、體會更多。　　所以，儘管這本書是我一次全新的嘗試，我仍然願以全心的愛把它獻給讀者。希望藉著這樣的分享，能使你追尋真實剎那的旅程更充實、更豐富。　　　　　　　　　　　　　　　　

内容概要

　　終於結了婚、生了子、發了財或升了官……日思夜盼的人生大夢終於成真了，但是為什麼你竟沒有興奮的感覺？人生究竟要追求什麼，才能讓自己覺得快樂？在深刻的追尋、思索中，本書作者安吉麗思領悟到，只要我們全神貫注，用心體會眼前的每一個經歷，品嚐當下的每一分喜怒哀樂，生命的意義就在其中。　　安吉麗思從剖析現代人飢渴的心靈著手，以自己及周遭無數人的實際經驗為例，佐以許多智者箴言，並提出獨處、儀典、感恩與慈悲等具體方法，協助讀者在每一個當下找回自我，享有和諧美好的人際關係，真正擁有一個豐盛而有意義的人生。

作者简介

　　芭芭拉·安吉麗思　　是當代個人成長與靈性成長領域，最有影響力的導師之一。過去二十五年來，她散播愛、快樂與追尋人生意義的訊息，影響了全球各地的數千萬人。她寫了十四本書，被譯成二十餘種文字出版，其中包括《紐約時報》暢銷書 《活在當下》（Real Moments）、《女人都該知道的男人秘密》（Secrets About Men Every Woman Should Know），以及深受歡迎的《男人都該知道的女人秘密》（What Women Want Men to Know）與《愛是一切的答案》（Secrets About Life Every Woman Should Know，以上皆為天下文化出版）。芭芭拉曾在美國有線電視台（CNN）、哥倫比亞廣播公司（CBS）與美國公共廣播網（PBS）主持自己的節目。她的得獎節目「讓愛行得通」（Making Love Work）專門探討人際關係，擁有極佳的收視率。 　　黎雅麗**政治大學新聞系畢，美國威斯康辛州立大學麥迪遜分校課程暨較學研究所碩士。曾任《我們的》雜誌採訪編輯、政大新聞系助教及台大新聞研究所講師。目前旅居加拿大。

书籍目录

第一篇 當下省思第一章 你快樂嗎？第二章 世紀末的不安第三章 迷途第二篇 生活憬悟 第四章 自我重生第五章 工作與差事第六章 挑戰逆境第三篇 人際體驗第七章 開懷去愛第八章 讓靈魂自由奔放－－給女性第九章 何不放下武士精神？－－給男性 第十章 與子女一同成長第四篇 用心實踐第十一章 追求性靈生活第十二章 傾聽靜寂第十三章 儀典的啟示 第十四章 慈悲與感恩第十五章 回歸心靈的原鄉 

章节摘录

　　第一章　你快樂嗎？　　這本書探討的是使生命富有意義的「真實剎那」，以及我們如何擁有更多「真實的剎那」。它要你去體驗生命中每一刻的完滿與奧妙，真正的滿足就在當下的此時此刻，而不是非要等到賺了更多的錢、找到門當戶對的另一半或減肥成功以後才能獲致。它探討如何重新看待你與伴侶和孩子在一起時的真實剎那，工作和遊戲時的真實剎那，最重要的是，面對你自己的真實剎那。　　誠實看待你自己的生命。你每天每夜所做的事都很有意義，且能使你心中微笑嗎？你是否把大多數的時間都花在幾乎毫無樂趣的事情上？當你生命終了，你會不會希望自己曾經以另一種方式過活？如果你只剩下一個月的壽命，你會做什麼改變？　　檢視你自己的內心深處。你快樂嗎？有什麼東西是你覺得必須擁有才會快樂？你確定擁有那樣東西之後，你一定會快樂嗎？那樣你就滿足了嗎？　　真切正視你自己心靈的價值。假設明天你突然死了，在回顧自己的一生時，哪些時光會是你最珍視的？你會最想念活著時候的哪一部分？　　■「用心」　　藉著這本書，你可以開始針對這些問題去尋找自己的答案，就像我也一直在找尋屬於我自己的答案一樣。我相信對自己提出這些問題非常重要，它會迫使我們不再麻木地、機械式地過日子，而必須用心去活。　　有一個禪的故事很有名－－一個弟子來到師父跟前，請求師父開示生命的智慧。師父對這焦急的弟子注視了一會兒，然後拿起毛筆寫下「用心」二字。弟子不解，著急地請師父解釋，師父又寫了一次「用心」。這時，年輕的弟子又頹喪、又生氣，完全無法理解師父要教給他的道理。於是，師父再次耐心地寫著︰用心……，用心……，用心。　　生活的片段，有時是無盡的喜悅，有時是深沈的傷慟。然而不變的是，當你全心全意於你所處的那一時、那一事、那個當下，你所經驗的便是一個深具意義、絕不枉費的剎那。這就是我所說的「真實的剎那」。　　電影「銀河飛龍」裡有一句台詞是︰　　我發現「我們為什麼在這裡？」是人類常問的典型問題，然而，我倒覺得，不如問問︰「我們真的在這裡嗎？」這似乎更值得深思……。　　此刻，你正心無旁騖讀著這個句子嗎？抑或分了神想著其他該做的事，或盤算著晚餐要吃什麼？你是不是好像在讀著，心裡卻仍掛念昨晚和女朋友吵了架，或在猜想剛才碰到的那位男士，會不會打電話來約妳出去？我們大多數人都無法全然專注於自己正在做的事，無法心無雜念地感受眼前時刻。我們把絕大部分的時間都花在心不在焉上，以至於很難擁有真實的剎那，因為只有在你百分之百地經歷當下的那一瞬間，真實的剎那才能富含力量，才能完滿。　　真實剎那的另一個說法是「全神貫注」。全神貫注是許多東方傳統思想，特別是佛教的核心概念。簡言之，就是將全副心神貫注在眼前手邊的事物上，讓心靈毫無雜念地去體驗當下。