时尚瑜伽

出版时间：2006-12  出版社：福建科学技术  作者：邓壁娟  

内容概要

　　《时尚瑜伽：时尚健身导航（附VCD光盘）》以健身、健美、健心为主题，图文声影并茂，详细讲解了瑜伽的基本知识。全书共分五个部分。第一部分，瑜伽基本常识，包括认识瑜伽、瑜伽练习提示、瑜伽练习十大原则；第二部分，瑜伽基本动作，包括瑜伽基本手势、瑜伽基本姿势、瑜伽基本体位法；第三部分，瑜伽基本功法，包括瑜伽调息法、瑜伽松弛法、瑜伽冥想；第四部分，瑜伽健身操，包括塑身美体瑜伽操、减肥瘦身瑜伽操、调息减压瑜伽操、修身养性瑜伽操、时尚健身瑜伽操；第五部分瑜伽健身50问，以问答形式讲述了瑜伽练习的认识误区和疑难问题。《时尚瑜伽：时尚健身导航（附VCD光盘）》是一本既专业、又实用的瑜伽练习指导用书，同时也作为高等院校体育教材参考用书。

书籍目录

一、瑜伽基本常识(一)认识瑜伽(二)瑜伽练习提示(三)瑜伽练习十大原则二、瑜伽基本动作(一)瑜伽基本手势1.握拳式2.并掌式3.兰花式4.凤凰式5.合掌式6.交叉翻掌式7.交叉合掌式8.交叉握拳式三、瑜伽基本功法四、瑜伽健身操五、瑜伽健身50问...........