攜帶版！3週密集王字腹肌速成術

出版社：朵琳  作者：朵琳製作 著  页数：96  

内容概要

速成！！二週內循序漸進的鍛鍊模式由肌力訓練、爆發力訓練以及重力訓練中將各個部位詳細的分門別類在兩週內就可打造男性完美的體態針對部位 徹底鍛鍊王字腹肌健身的主旨不僅單單只是消耗熱量而是針對不同部位鍛鍊身體除了保持健康的體能，更要讓每天都充滿元氣專家最專業的意見透過專家最詳盡精闢的解說讓讀者聰明選擇適合自己的健身器材避免姿勢不良或錯誤動作造成的運動傷害真正學會使用健身器材！

书籍目录

運動健身的5大好處健身的好處是什麼？男性到底為了什麼要健身？這裡一次告訴你！！男子健身Q&A要怎麼才能鍛鍊出理想的體型要如何鍛鍊出完美的胸肌、腹肌器材怎麼使用才是正確的?Q&A中通通幫你解答暖身運動 Warming UP健身第一步，各部位的伸展運動操兩週速成訓練術Monday肌力訓練：肩部、上手臂、胸肌Tuesday肌力訓練：腹肌、腰部、大腿、臀部Wednesday爆發力訓練：胸肌、背部、手臂Thursday爆發力訓練：腰腹、大腿內外側Friday重力訓練：胸肌、手臂、三頭肌Saturday重力訓練：腹肌、背部Sunday局部強化訓練

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《攜帶版！3週密集王字腹肌速成術》特色：精裝口袋版尺寸  讀者隨時隨地都能方便閱讀讓你走到哪~鍛鍊到哪~提供男性健身的正確觀念及注意事項透過專業的資訊介紹，讓各個世代想要健身的男性通過專業的健身指導與建議在兩週內達到完美的體態搭配詳細步驟的圖說，讓讀者掌握到正確的健身方法與技巧造就讓人稱羨的王字腹肌詢問專家意見與健身問題大全矯正讀者對健美的迷思因應不同身材，選擇不同方式精準鍛鍊出理想的肌肉