無齡美魔女的青春秘方

出版社：方舟文化  作者：佟彤 著  页数：288  

前言

　　我有個好朋友，她是一個每天只用凡士林打發臉面，卻一日三餐，餐餐斟酌，言必「食療」、「藥膳」的「宅女」。她總是說：「臉要窮養，身要嬌養」抹在臉上的要簡單，吃進身體裡的要複雜。　　我確實眼見著身邊的很多女人，為了美容的夢想一擲千金，從「羊胎素」到「膠原蛋白」，不一而足，這種坊間流行的做法，經常是醫生們閒聊時的笑柄。「羊胎素」能讓你容顏不老嗎？除非指望其中含有的雌激素，但那就得生吃，只要加工，作為蛋白質的激素馬上變性失效。　　換句話說，即便是能生吃，你敢付出雌激素過量導致婦科癌症的代價嗎？還有膠原蛋白，它傳說中的去皺效果大概來自吃了豬蹄之後，沾了膠質的手和臉都會變得緊繃。這更是滑稽，因為皮膚的首要功能不是吸收養分、接受異己，而是屏障外界、保護自己，絕對不是你抹什麼它就吸收什麼、你抹多少它就吸收多少的，特別是像膠原蛋白這樣的大分子物質，否則我們每次洗澡、游泳之後，不就變成泡發的麵包了？　　因此，從醫學原理上說，臉要「窮養」真是沒有錯。你為局部皮膚保養花的錢，能獲得的效果十分有限，它們成全得更多的是你對美麗的嚮往。相反地，如果你把這個工夫正確地花在身體上，效果卻是切實而長久的。因為任何一個器官組織的結構完好、功能健全，都是以身體健康、氣血充盛為基礎的，作為身體最大的器官——皮膚，也莫若如此。因此，與其「嬌養」皮膚，不如「嬌養」身體，具體說就是保持身體的氣血充盈。　　美容上有個經驗之談，「吃在臉上」或者說「美麗是吃出來的」，這個吃就是對身體的「嬌養」、健康的維護，也是本書寫作的初衷。這裡提到的「氣」、「血」是中醫獨有的概念，「氣」是指功能，「血」是指物質。說到氣，首先是氣不能虛，也不能鬱，功能要強健，而且能通暢；說到血，則是血不能瘀，也不能寒，物質要充足，而且有生機。虛、鬱、瘀、寒，凡此四種圍繞著氣血產生的失常，就是影響女人身體乃至容顏的關鍵。因此，女人的健康美麗需要以補氣、解鬱、化瘀、去寒為主要前提，這是指生理的。另一個影響容顏的重要原因就是心理了，一個終日愁眉苦臉的女人，怎麼可能指望高檔的化妝品來遮蓋愁容乃至醜容呢？　　很多人相信古時皇后或者現代明星的美容秘訣，殊不知，即便這些秘訣是有用的，但是和這些秘訣共同起效的，一定還有她們對內裡的保養。比如慈禧，她除美容秘訣之外還有常人不能比的考究飲食、嚴格防護，絕對不是僅憑「珍珠粉」就能駐顏不老的。凡是只相信後者，僅僅指望後者使自己保持美貌的人，都犯了東施效顰的毛病，本書也是寫給她們的。　　佟 彤　　　　　　　　　　　　　　　　

内容概要

　　賣鹽酥雞的老闆娘，皮膚特別好？　　不保養的男性，肌膚吹彈可破？　　臉要窮養，身要嬌養，　　你需要的不是化妝，是化瘀；　　你不能只淡斑，你更要淡定；　　你不是老了，你是虛了；你不是缺保養，你缺的是保溫。　　當當網連續40周暢銷榜! 作者部落格點閱率突破300萬人次，　　37萬名網友熱烈迴響，連出版社編輯也全體愛用！　　女中醫才知道的童顏美肌法大公開，　　彙集頂尖婦科醫師養顏精華，顛覆坊間眾多美容謬誤。　　頂級美妝產品都難以解決的面色蒼白、嘴唇發乾、眼睛無神等問題，　　在這裡都能簡單、低成本的解決：　　你需要的是自然養分，不是化學成分，　　照著做，不用花大錢，也能變大美女！　　贈！從臉看病徵 食療方案全彩拉頁　　《無齡美魔女的青春秘方: 不必花大錢, 輕鬆變美麗!》從最困擾女人的五大重點逐一剖析：心、身、臉、病、孕，從內而外的養生觀念，搭配實際可行的執行方法，養顏塑身的方法有很多，這一本最直接，最根本！

作者简介

　　佟彤　　畢業於北京中醫藥大學中醫系，曾任職於中國中醫科學院基礎理論研究所，創辦《中國中醫基礎醫學雜誌》，榮獲《北京晨報》第一屆首席記者。長期從事醫療衛生領域的新聞報導與科普文章寫作，為《女性月刊》《健康之友》等主持健康專欄，2007年起在MSN中文網主持「名醫講堂」直播節目。曾出版《不上火的生活》、《不疲勞的生活》等暢銷書。

书籍目录

第一章 女人．心毀容傷身的心思、欲望、面子、感情心沒了，疾病就沒了心煩了，皮膚就壞了欲望多了，苦惱就多了自我變大了，自在就少了感情孤注一擲，傷害在劫難逃放不下舊的，就拿不起新的毀容傷身的虛、鬱、瘀、寒你不是老了，你是虛了你不需要化妝，你需要化瘀你不能只淡斑，你還要更淡定你不是缺保養，你是缺保溫第二章 女人．臉美白：皮膚可以被曬黑，也可以被吃黑能迅速美白的一般都是毒藥換膚也是一種美白辦法能把你吃白、吃黑的食物想美白，室內也得防曬皮膚訓練可以祛除紅血絲抗斑：肝鬱、脾虛、腎陰虛 黃褐斑點色相異要想防斑，首先防曬“粉面含春”可能是長斑的前奏顏色發青的黃褐斑，要用“逍遙丸”治斑點顏色發黃的，可吃“補中益氣丸”斑點顏色發黑的，可吃“六味地黃丸”除皺：長皺紋是因為你的身體不會用水別讓心、腦、腎從皮膚裡“搶”水給乾燥的皮膚喝點“麥冬烏梅茶”頑固性口渴的人，該用補藥護膚補水的時候別忘加薑潤肺的藥物都能潤膚緊致：精緻的線條在於身體內部的抗衰老女人變老，面容先胖一旦是“甲低”，治療要終生清晨眼睛腫，不是喝水多了沿用了2000年的“皮膚緊致劑”下垂：“刮痧”能把下垂皮膚提上去膠原蛋白吃不到臉上果蔬面膜吸收不到臉上把下垂的皮膚刮上去陽光能把皮膚曬鬆弛氣色：“黃臉婆”是中國女人的“國色”？“黃臉婆”多是血虛的女人冬天是最好的“掃黃”季節抹在臉上的可以簡單，吃進肚裡的必須複雜你怎麼會“滿臉菜色”人是一種適合黃色的蟲子黑眼圈：悄悄暴露你隱私的黑眼圈黑眼圈洩露你的子宮狀況腹部保溫=全身排毒熱手心敷眼能去黑眼圈第三章 女人．身元氣虛帶來的肥胖天下沒有不長肉的美食減肥的食物儘量“濫竽充數”不讓今天吃多的美味過夜1周500克，不出皺紋地減肥讓減肥藥“扶”你走上減肥之路蘿蔔減肥可以一箭雙雕“喝涼水都長肉”怎麼辦陰血虧導致的乾瘦沒有神性的女主角“人參歸脾丸”可以把“黃瘦子”吃成“白胖子”“六味地黃丸”是乾癟女人的“滋潤劑”豐滿白皙四寶物骨盆大能避免許多盆腔疾病第四章 女人．病最容易吃錯藥的頭痛“神經性頭痛”要在不痛時吃藥月經前發作的頭痛吃“加味逍遙丸”月經後發作的頭痛吃“八珍丸”頭痛部位固定吃“血府逐瘀膠囊”安眠藥也能當止痛藥安眠藥治不了的失眠“勞筋骨”是最好的安眠藥失眠帶來的衰弱，不該吃補藥哪些安眠藥可以急用褪黑素用於睡錯了覺的失眠人名字嚇人的“子宮頸糜爛”“宮頸糜爛”就是普通的炎症沒症狀的糜爛可以不治療衣原體感染未必都是性亂引起的讓人虛驚一場的“卵巢囊腫”與“子宮肌瘤”直徑小於6釐米的卵巢囊腫一般沒大事卵巢癌容易發生在停經後子宮肌瘤，未必都需切除最麻煩的“異常出血”早警戒，預防宮頸癌警惕流產造成的錯覺排卵期的出血會影響懷孕關於月經的一些難纏問題月經一停止，孕力就下降埋藏了隱患的“痛經”你的痛經可能是陌生的“腺肌病”誰都躲不過的更年期第五章 女人．孕被放縱了的孕期飲食懷孕後體重增長不能超過15千克糧食不能減，餐數可以加生男孩的媽媽容易壞牙嗎最讓人揪心的“懷孕後異常”有了“流產先兆”是流掉還是保胎懷孕後發現子宮肌瘤怎麼辦懷孕七八個月時肚子疼，是宮縮嗎羊水過多或過少都是問題“藥物流產”和“人工流產”哪個好“藥流”不能自己做，做前一定先做B超突然腹痛要想到“宮外孕”做“藥流”也有年齡限制流產後多久能“復原”無助高齡的“試管嬰兒”“試管嬰兒”就是人工幫精卵“見面”這些情況可以嘗試做“試管嬰兒”被你誤會了的避孕藥避掉“宮外孕”預防卵巢癌、子宮內膜癌服用避孕藥要知道的常識 

章节摘录

　　作者序　　我有個好朋友，她是一個每天只用凡士林打發臉面，卻一日三餐，餐餐斟酌，言必「食療」、「藥膳」的「宅女」。她總是說：「臉要窮養，身要嬌養」抹在臉上的要簡單，吃進身體裡的要複雜。　　我確實眼見著身邊的很多女人，為了美容的夢想一擲千金，從「羊胎素」到「膠原蛋白」，不一而足，這種坊間流行的做法，經常是醫生們閒聊時的笑柄。「羊胎素」能讓你容顏不老嗎？除非指望其中含有的雌激素，但那就得生吃，只要加工，作為蛋白質的激素馬上變性失效。　　換句話說，即便是能生吃，你敢付出雌激素過量導致婦科癌症的代價嗎？還有膠原蛋白，它傳說中的去皺效果大概來自吃了豬蹄之後，沾了膠質的手和臉都會變得緊繃。這更是滑稽，因為皮膚的首要功能不是吸收養分、接受異己，而是屏障外界、保護自己，絕對不是你抹什麼它就吸收什麼、你抹多少它就吸收多少的，特別是像膠原蛋白這樣的大分子物質，否則我們每次洗澡、游泳之後，不就變成泡發的麵包了？　　因此，從醫學原理上說，臉要「窮養」真是沒有錯。你為局部皮膚保養花的錢，能獲得的效果十分有限，它們成全得更多的是你對美麗的嚮往。相反地，如果你把這個工夫正確地花在身體上，效果卻是切實而長久的。因為任何一個器官組織的結構完好、功能健全，都是以身體健康、氣血充盛為基礎的，作為身體最大的器官——皮膚，也莫若如此。因此，與其「嬌養」皮膚，不如「嬌養」身體，具體說就是保持身體的氣血充盈。　　美容上有個經驗之談，「吃在臉上」或者說「美麗是吃出來的」，這個吃就是對身體的「嬌養」、健康的維護，也是本書寫作的初衷。這裡提到的「氣」、「血」是中醫獨有的概念，「氣」是指功能，「血」是指物質。說到氣，首先是氣不能虛，也不能鬱，功能要強健，而且能通暢；說到血，則是血不能瘀，也不能寒，物質要充足，而且有生機。虛、鬱、瘀、寒，凡此四種圍繞著氣血產生的失常，就是影響女人身體乃至容顏的關鍵。因此，女人的健康美麗需要以補氣、解鬱、化瘀、去寒為主要前提，這是指生理的。另一個影響容顏的重要原因就是心理了，一個終日愁眉苦臉的女人，怎麼可能指　　望高檔的化妝品來遮蓋愁容乃至醜容呢？　　很多人相信古時皇后或者現代明星的美容秘訣，殊不知，即便這些秘訣是有用的，但是和這些秘訣共同起效的，一定還有她們對內裡的保養。比如慈禧，她除美容秘訣之外還有常人不能比的考究飲食、嚴格防護，絕對不是僅憑「珍珠粉」就能駐顏不老的。凡是只相信後者，僅僅指望後者使自己保持美貌的人，都犯了東施效顰的毛病，本書也是寫給她們的。　　佟 彤　　你不需要化妝，你需要化瘀　　我在講課的時候，總有女孩子拉著我問：「消除黑眼圈有什麼好辦法？」她們會告訴我，為了去除黑眼圈，她們用了很多高檔的化妝品，也做過「光子嫩膚」，但是始終於事無補。每當此時，我都會下意識地打量一下對方，因為在我大學畢業當婦科實習生的時候，我的老師讓我注意觀察過那些經常做流產手術的女孩子，她們的眼圈通常是黑的。以老師的經驗，女人眼周的色素沉澱，很多時候是子宮裡有瘀血的證據。　　這個現象在那些沒做過流產手術人的身上也得到了驗證：她們在月經期間的眼周，也會比平時發黑許多，因為子宮內膜的脫落也是一種損傷。所以，我只能告訴這些用遍粉底也遮掩不住「熊貓眼」的女人們，她們不能靠化妝，而是去化瘀，要　　從身體入手，只有子宮或者說骨盆腔的瘀血消失之後，黑眼圈才會逐漸消失。　　和「黑眼圈」的病理同出一轍的是更加常見的痛經，乃至逐漸發展成的不孕，還有嚴重影響生活品質的「神經性頭痛」，這些都是女人的常見的生理病，也是女人最容易出現瘀血所致。女人瘀血或者因為虛，或者因為寒。　　虛與寒是造成瘀血的主要原因，因為「氣為血之帥」，血是相對靜態的，需要氣去推動，氣虛了血液運行無力就要瘀滯。也因為血的靜態，所以還有「遇寒則凝」的特性，寒可以減慢血液的流速，逐漸成瘀。虛和寒是女人生活中最難避免的　　問題，所以才有「十女九瘀」的說法，可見血瘀問題也常發生在女性之中。　　也因此，女人總比男人有更多疼痛問題，如南宋名醫陳自明所言：「瘀血留滯作痛，惟婦人有之。」比如痛經，比如神經性頭痛。要注意，「痛」字下面是個「甬道」的「甬」，這就意味著，只要「甬道」不通了，疼痛就要發生，對照中醫的　　說法就是「不通則痛」。這個「甬道」可以是血脈，可以是經絡，可以是所有只有保持通暢功能才會正常的結構，即便你未必能肉眼得見，中醫講究都要「以通為順」。　　所以，治療女人常見的疼痛乃至病症，重點就在疏通。疏通就是化瘀，這就離不開調經，因為月經是女人清除瘀血的唯一途徑。保持月經的正常，也是治療女人各種疾病的前提，包括美容駐顏，也要從調經開始，調經也是化瘀。　　我有一個女性朋友，45歲，有一次檢查懷疑有子宮腫瘤的徵兆，醫生就和她商量，是要切除？還是繼續觀察？一開始她不接受切除，覺得切除子宮就不是女人了？醫生就說，子宮只是個孕育胎兒的容器，決定你是不是女人，有沒有「女人味兒」的不是子宮，而是卵巢，卵巢才有分泌各種女性激素的能力。她聽了之後想，既然子宮沒有分泌激素的功能，顯然重要性就不那麼大，而且自己的孩子也大了，更不可能再生育，45歲以後就是女人的「多事之秋」，各種婦科癌症就開始找上門了，即便現在的腫瘤無論是良性或惡性，索性切除子宮算了，以後也就徹底少了麻煩。　　手術很順利地做了，在手術中發現腫瘤是良性的，但醫生還是依照術前和她商量的結果，把子宮這個已經完成了歷史使命、可能產生後患的器官切了。結果，術後沒多久，她突然渾身長了像是瘤樣的東西，就在皮膚下面，疙疙瘩瘩的，如毀容　　一般難看。雖然做了檢查確定不是惡性的，但西醫也找不出原因，覺得可能是手術之後的功能失調，就讓她去找中醫調理。　　到了中醫那兒一辨證，發現這種疙瘩屬於典型的「痰凝血瘀」。這是中醫的名詞，通俗地說就是代謝紊亂，代謝物沒有及時排出去所導致，要治療這種問題，中醫是要「消痰化瘀」的，而將月經調理通順就是化瘀最重要甚至唯一的通路。　　很遺憾，她的子宮全切除了，瘀血沒有可以排出的通路了，再高明的醫生也無法將這些血瘀造成的瘤、疙瘩消除，這時候她才意識到，自己為清除後患而切除子宮，等於也切掉了身體的一條通路，讓治療少了下手之地。　　由此可見，保持女性月經通暢、規律的重要性，絕對不是僅僅保證了生育能力，而是女性身體的各項功能發揮正常的前提或者基礎，其中就包括大家最關心的膚質及其他容顏問題。　　Tips　　你有甲狀腺機能低下的問題嗎？　　如果你在下面問題的回答中，有5項或5項以上為「是」，　　你就可能患有「甲低」，請找新陳代謝專科醫生確診。　　1. 我感到疲乏，常覺得睏，體力和精力不足。　　2. 我的大腦思維遲鈍，注意力很難集中，記憶力下降。　　3. 體重增加了。　　4. 皮膚變得乾燥，指甲變得很脆、灰白易折斷。　　5. 常常覺得冷（即使其他人覺得很舒服的時候也是如此）。　　6. 情緒低落、抑鬱。　　7. 代謝緩慢了，有時還會便祕。　　8. 肌肉和骨骼僵硬疼痛，手感到麻木。　　9. 血壓增高或心跳變慢了。　　10. 膽固醇增高了。　　想擁有緊繃的肌膚嗎？試試刮痧吧！　　工具：　　● 刮痧板：現在市面上就有銷售的，是臉部專用的，接觸皮膚　　的那一面厚而鈍。玉石質地更好，質地細膩，對皮膚沒有傷　　害，而且玉石的涼性對皮膚也起著冷敷效果。　　● 刮痧油：可以買專門的刮痧油，一般是凡士林之類的，也可　　以用純淨的橄欖油。　　做法：　　清洗臉部後，用刮痧板蘸刮痧油從下頜骨往上刮至顴骨，可　　以分前中後3個部分——往上刮，能感到力量是輕緩地穿透皮　　膚，並逐漸使皮膚發熱為度，如此反覆刮，持續3?5分鐘，早　　晚各一次，每週堅持3?4天。　　注意事項：　　一定要在徹底清洗臉部之後再刮，否則會幫助髒東西滲進皮　　膚，刮痧之後再次清洗後再塗上護膚品。　　消除黑眼圈的神奇妙方！　　手心中有兩個重要的穴位：勞宮穴、少府穴。　　勞宮穴：是手厥陰心包經的穴位，手握拳時，中指頂到的部位，　　在手心正中間。　　少府穴：是手少陰心經的穴位，手握拳時，小指尖頂到的位置。　　作法：　　兩個穴位都和心有關，性質都屬火，通俗講就是熱性的，把　　它們搓熱，其實是將心經和心包經兩條陽經的熱力引下來，將這　　種陽性的溫暖貼敷在眼睛上，可以提升眼睛的功能。　　讓體態風韻潤澤的超效食療　　三紅湯　　材料：大棗10枚、山楂10枚、枸杞25克　　作法：用大棗、山楂、枸杞共同煎湯煮水，以此湯代茶。　　功效：這是一個老中醫的自製補養茶，這位中醫年過90仍舊身　　體健康、頭腦清晰，這個她自己吃了多年的「三紅湯」　　也適合所有消瘦、體弱的女性。　　大棗補血健脾，山楂可以化瘀，因此兼顧到了女性盆腔　　瘀血，枸杞補益肝腎陰血，加在一起不僅味道不錯，酸　　酸甜甜，而且經常堅持的話確實可以改善氣色，只要血　　不虛不瘀，女人的乾瘦、無華自然就解決了。　　醪糟桂圓燉蛋　　材料：醪糟兩勺、雞蛋1顆、龍眼3?4顆　　作法：1. 將醪糟放入鍋中加水煮沸。　　2. 將雞蛋打入，同時加入龍眼，同煮至雞蛋熟即可。　　功效：龍眼肉有溫陽補血的作用，加重醪糟的溫補之效，是氣　　血虧虛女性入秋之後的最好早餐，兼顧了補益的同時還　　保證了蛋白攝入。只要最近沒有感冒、上火問題就可以　　吃，如果覺得吃了上火，可以去掉龍眼肉，只吃醪糟雞　　蛋，補益的作用稍弱一點。　　紅棗山藥粥　　材料：糯米少許、大棗10枚、山藥半斤　　作法：糯米煮粥，開鍋後加入大棗、山藥丁，待山藥變軟即　　可。　　功效：這個粥從山藥上市就可以開始吃，畢竟是食物，不可　　能期待速效，但持之以恆卻是改善虛弱、乾瘦體質的　　保證。　　自己做！利用艾灸療法祛寒痛經　　將一片生薑放在「氣海」穴上，具體位置是肚臍之下一點五　　寸的地方（注意這個一點五寸是用你自己的手量出來的，就是　　把手指併攏，四指合在一起，一指半的寬度就是一點五寸，這　　是你自己的一點五寸，每個人的寸的長度是因人而異的）。　　這個穴位一般用在提升陽氣、溫裡散寒時用。從藥店買來　　艾條，每次捏一小撮，捏成一個小三角形，放在薑片上之後點　　燃，燃燒完就叫「一壯」，每天可以灸三五壯，艾絨燃燒的熱　　力會透過薑片滲透到穴位，你會感到溫熱逐漸進入腹中。如此　　每天堅持，到了再來月經時疼痛會明顯好轉。

编辑推荐

　　本書特色　　1.頂尖專家自身養顏實踐精華：採訪北京協和醫院、北京大學第一醫院、北京中醫醫院、北京婦產醫院等北京三甲級醫院的數十位婦科主治醫師，彙集眾多名醫珍貴的臨床經驗和自身的養顏實踐精華。　　2.顛覆坊間流傳的眾多美容謬誤：從專業角度指出眾多流傳甚廣的換膚、美白廣告秘方的實質，辨別那些所謂新技術、新產品的圈套。　　3.全面系統呵護身心：從女性心理到各種女性常見病，從美白去皺到塑身減肥，全面系統呵護女性的身心美。　　4.適合現代女性的保養方法：簡單有效地養顏祛病食療方，大量的內外兼修保養。　　實用、簡便、易操作，在家做自己的美容師。　　這是一本專門針對女人的全方位健康養護書，書中以女性最常見的虛。鬱。淤。寒為主軸，從心緒、顏面、身形、疾病、特殊時期（經期、孕期）五大方面出發，展示了女性身體最容易出現的問題，女性在美容保養方面思想上的錯誤認識和容易走入的誤區，並深入剖析問題背後最深層次的原因，給出相應的調理建議和具體方法。