吴若石简易足部健康法

出版时间：2008年1月  出版社：北方文艺出版社  作者：吴若石,郑英吉,马珍珍,郑景仁  
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内容概要

很多人对足部按摩治病的效果都还停留在“愈痛愈有效”的错误观念中。吴若石和郑英吉老师经过二十多年的研究会，发展出“无剧痛的新足部健康法”，疼痛程度大幅度降低，却加倍改善各种病症，整体强化身体体质。　　本书以最简易的方式、最简单的手法告诉读者如何在30分钟的时间内，快速按摩各足部反应区，做全身保健，是《吴若石新足部健康法》一书的简明版。　　除了以最简易的文字让人了解新足部健康法的原理外，更将按摩一只脚15分钟（两只脚30分钟）的时间分为三个单元，以每5分钟为一个单元，让大家按照反应区位置，一步一步依照书中图文的安排，达到保健的目的。　　还有7位见证者现身说法，有男有女，有老有少，告诉大家他们是如何亲身经历新足部健康法发挥的功效，不只改善原本的症状，更自然而然恢复了青春、美丽和自信。

作者简介

吴若石（Josef ugster，1940---），瑞士人。
　　现居台东。1978年自学脚底按摩治愈关节炎后，1980年返国进修专业，而后返台开始热心服务大众，经媒体竞相报导其神奇疗效，且出版台湾第一本脚底病理按摩专书。因求助者络绎不绝，乃成立研究会及相关协会推广。迄今“吴若石脚

书籍目录

自序Ⅰ自序Ⅱ自序Ⅲ前言Part Ⅰ 认识新足健法　1. 对新足健法的基本认知　2. 正确的操作方式　3. 按摩前常见症状　4. 按摩工具的运用　5. 按摩前的准备　6. 按摩时的注意事项与反应　7. 按摩后的反应　8. 足部健康法的原则　9. 新足健法Q&A　10. 反应区对照图Part Ⅱ 快速保健手法——0～5分钟　1.趾头　　1 不沾油　　　（1）脑部　　　（2）额窦　　　（3）井穴　　2 沾油　　　（1）颈部　　　（2）眼耳Ⅰ　　　（3）眼耳Ⅱ　　　（4）鼻~血压调整点　　　（5）上身淋巴　　　（6）颈部淋巴及井穴　2.脚内侧　　（1）颈椎　　（2）胸椎　　（3）腰椎　　（4）荐椎　　（5）内尾骨　　（6）膀胱　　（7）尿道、阴道、阴茎、子宫颈　　（8）子宫、前列腺　　（9）尾椎　　（10）内髋关节　　（11）内侧坐骨神经　　（12）直肠、痔疮Part Ⅲ 快速保健手法——5～10分钟 　1.脚背　　（1）胸管淋巴、腋下淋巴、内耳迷路　　（2）胸乳部、肋骨　　（3）乳部~骨盘淋巴　2.脚外侧　　（1）肩关节　　（2）肘关节　　（3）膝关节　　（4）外尾骨　　（5）卵巢、睪丸　　（6）尾椎　　（7）荐椎痛点　　（8）外髋关节　　（9）外侧坐骨神经　　（10）小腹肌肉放松区Part Ⅳ 快速保健手法——10～15分钟　1.脚底　　（1）颈部　　（2）胸腔　　（3）上腹腔　　（4）下腹腔　2.骨盘腔　3.舒缓　4.整体性治疗Part Ⅴ 见证实例　1.乳腺癌…艾丽斯　2.良性肿瘤…蔡小明　3.卵巢肿瘤、肠躁症、更年期症状…罗泯棋　4.腹泻…林富子　5.发育…娃娃　6.美肤、助眠…雪莉　7.癫痫、弱视、  食欲不振…叶子 附录　名词解释　1.指、趾　2.内侧、外侧　3.经络　4.穴位　5.井穴　6.力点、支点　7.好发区　8.加强　9.原穴　10.十二原穴和经脉的关系

章节摘录

插图:吴若石说：“你的脚底下藏着一个好医生，随叫随到。”从南到北，人人都在说，“一家一人会，省下医药费”，足疗健康法成新宠。这是一本被众多名人争相使用和推荐的书，因为它集保健与治疗为一体。这是一本海外华人使用最广泛的足疗保健书，因为足部按摩不吃药、不打针、只靠两手按摩，而且易懂、易学、易做，改善健康效果显著，而且男女老幼皆宜。现在在各国民间已成为比针灸更普及的保健方式。足部按摩是中国汉朝就有的东西，是中国失传的中医，我们有责任去研究它，使用它。癌症是人人都害怕的，但若是不幸患了癌症，应先镇静下来。听听医生的建议、找些医学资料、听病友们的陈述，加以评估，决定治疗的大方向。一边做治疗，一边做保健，就像文中艾丽斯吐得受不了，就需配合足部健康法，先止吐，改善睡眠与食欲、恢复体力，才能得到健康。情绪激变是致病之源，不快乐的心情，加上工作的压力，导致罗小姐不仅身体生病了，也差点精神崩溃。关怀是人与人之间友谊的桥梁，先关心她，让她倾吐苦水，再配合足部健康法，改善身体的不适。让她对生命有了信心，能快乐地学习新知识，进而享受快乐的人生。头痛算不算病？睡不好、吃不下，称得上健康吗？身为主管，压力一定不轻。但雪莉懂得为身体的健康作储蓄，很早就透过足部健康法，改善身体的不适，让岁月在她脸上停留。坐四望五的年岁，气色、容貌、体态、精神都不输今年将成为大学生的儿子，难怪不认识的人都以为她是儿子的姊姊。以上是新足部健康法带给读者的福音之一。吴若石说，二十多年来不论是脚底按摩或新足部健康法，在许多国家和地区，不只是用于休闲式的消除疲劳而已，而是更积极广泛地应用于日常保健与改善各种症状，特别对于慢性病、重症、老人、儿童、保健、美容，都有极好的效果。不只民间人士普遍使用，医学院和医院也已列为推广科目。在欧美国家，许多医院承认是辅助性医疗，甚至列为医疗保险项目。由此可见足部按摩的地位正不断在提升当中。目前最让吴若石心系的是，脚底按摩是旧法，按摩的理念、按摩的顺序、力道、方向和反应区位置，有许多是错误的，新足部健康法有许多优点，希望大家赶快采用。尤其用于保健、改善症状，效果极好，方法好学又不花钱，也没有副作用，若是一家人有一人学会了，可以节省许多医疗费，对个人、家庭、社会、国家都是好事，希望大家共同来推动 “一家一人会，省下医疗费”的观念。吴若石说，西方的足部按摩法并没有教人自己按摩的观念，而以他在偏远地区、医疗资源不足或不方便的经验，他鼓励自己学、自己做，多此一技在身，只有好处没有坏处，必要时就可以救人或帮助自己， “救人的方法越多越好，何乐而不为？”这也是他最关心、最想和大家分享的。再者，足部健康法应联合医界、业界、学界，携手视为一门学问来研究，建立更符合学术的论述、进行教学与认证，成为应用医学的一环。他希望足部健康法能更上一层楼，成为中国的国粹，诚如中国导弹之父钱学森先生说的： “二十一世纪中国人能对人类有重大贡献的，是中国医学。”吴若石是“脚底按摩”“吴若石新足部健康法”的开创者，被华人称为 “脚底按摩之父”。 1980年，他第一个使用“脚底按摩”之名，并出版专书，解说原理与示范手法，将 “脚底按摩”首先介绍给社会大众。 2001年，再以中医理论完成与西方反射区按摩疗法不同体系的 “吴若石新足部健康法”，并广为世界各国所接受，将足部按摩健康法带入一个新境界。──他是近代倡导“脚底按摩” “足部按摩” “足部健康法”的第一人，是该领域的研究者和推广者，并成功推广成为普及华人、扩及西方社会的先驱。──他是最先倡导 “自己学、自己按摩” “一家一人会，省下医疗费”的人，强化自我保健与节省医疗资源的观念，将对个人、家庭、社会有很大的帮助。──1994年、1996年，曾两度应邀到北京发表论文、演讲、示范。──1999年，获足部反射疗法世界大会颁发最高荣誉奖—博爱奖。从1980年起，吴若石与具有中医基础的郑英吉博士，从中医理论角度，互相切磋脚底按摩，也利用自身和大量临床案例反复辨证，渐渐发现西方足部反射疗法的部分错误与盲点，并确认早期 “越痛越有效”的说法是错误的。经过二十多年的研究验证，到2001年，他们发展出一套具有中国特色、有系统的 “吴若石新足部健康法”，并出版新书，但也立即引起不小的冲击，因为许多害怕改变的人不想改变。不过在了解后很快的就接受了，因为新法让被按摩的人更舒适。这本书成为畅销书，累积销量已超过70万册，近年被翻译成英文版、德文版、日文版、韩文版、马来西亚版，欧洲电视和报纸也做了专访，新的方法马上被这些国家广泛使用。吴若石说，自从他自学脚底按摩治愈关节炎后，深感其神奇疗效，遂于1980年起不断地学习与推广，热心服务大众，30年为8万人按摩过脚。香港著名影星周润发和凤凰卫视著名节目主持人吴小莉就是其中的受益者。《吴若石简易足部健康法》是吴若石足健系列中的第二部，吴若石说，希望借着这本书的出版能够帮助更多的人，如果每个家庭中有一人学会“新足部健康法”，全家健康有保障，并且还可以去帮助自己身边的人。在21世纪，衷心希望大家都能够使用无毒副作用的自然疗法获得健康。”

编辑推荐

《中华养生保健》推荐！不用懂理论也可以立刻上手简单、易懂：立刻找到反应区，马上按摩，快快改善无剧痛：以安全手法，利用适度痛感，改善各种不适快速：左右脚各15分钟，30分钟做一次全身健康循环按摩自我保健：经由30分钟全身循环按摩，促进全身循环，强化体质，改善脏器，做好治“未病”工作，达到强身健体目的。症状改善：经常做，长期做，30分钟全身循环按摩对糖尿病、高血压等慢性病，月经不调、更年期症状、各种妇科疾病、癌症、良性肿瘤以及腹泻、感冒等各种不适和疼痛，都卓有疗效。

用户评论 (总计19条)

•   我刚刚买了那本带光盘无按摩棒的书，现在又出来个带按摩棒无光盘的书，搞得我们这些读者怎么买呢？
•   为了按摩棒才买了此本,书更细致介绍了一些病例,和上次买的并不感觉有冲突.按摩棒很好,即不累手,也容易掌握力度,很满意.
•   自从买了这本书,我成了家里的保健医生,妈妈的膝盖骨质增生,疼得没法蹲,坚持按了一个月,居然不疼了.真是让家人受益无穷的一本好书.
•   VCD碟子里的内容是80年代录制的，老套而且没有多大用处书好像是拼凑的内容，大部分是彩页和图片还有以往重复内容、总体一般、
•   书可以，但是我主要想给妈妈买按摩棒。
•   如果能够仔细学习里面的细节,那对于全家的健康来说是太有益处了!
•   书的内容和版式一开始觉得还不错，结果翻到中间发现有十几页的页码都是倒着装订的，有非常明显的装订错误，由于怕麻烦就没有找你们换，不过网上购书的信心已经很受打击，辜负了读者对卓越网网上购书的信任！
•   买这本书:吴若石简易足部健康法,还有按摩棒送不?
•   按摩棒很不错，不过里面的方法不太适合自己按摩，适合两人操作，还在继续研究中。
•   喜欢送的按摩棒，只是感觉内容偏少，不够用的，要是真想学足部按摩，还要再买别的书。
•   我买过吗？可能是帮别人买的吧，挺好的
•   里面没有按摩棒.与商品描述不同,骗人的
•   自己可以了解足部健康了，不错
•   书附带的按摩棒没有了，送了另外一种，也很好
•   内容还可以，印刷的字淡了。
•   朋友推荐给我的书，本来想练习后给父母做呢，坚持很久父母说手劲不行。唉，只能学点书中的道理晚上洗完脚给自己简单按一按。
•   没啥大感觉，没坚持~
•   没有原装的按摩棒，用不知哪里的两个破塑料东西代替，感觉
•   可以了解脚部的穴位，自我养身，相较吴若石绿色壳的那本，感觉这本比较实用，那本文字内容太多~这本比较简单直了~可以迅速掌握~