呼吸之间

出版时间：2009年4月  出版社：深圳报业集团出版社  作者：李谨伯,陈阳（整理）  页数：197  
Tag标签：无  

前言

我是在二十出头的时候开始练习静坐的，当年台北有位祖籍徐州、三代为草药大夫的唐师傅在某个美商机构里带静坐班，我听人说他有灌顶发功的能力，于是怀着高度的好奇加入了这个小团体。第一天打坐没多久，唐师傅便开始一一为学员们灌顶发功，我是在座十几个人当中第一个有气动现象的。孰不知这种令我暗地自豪的外气启动现象，后来竟然演变成了严重的困扰。外气启动但汇不进中脉，其实是气走岔了路，或者可以说是气进入了旁支而非主流。这层认识是半年后从某位印度瑜伽大师那儿得知的。这位在上世纪六七十年代活跃于欧美的Swami很坦诚地对我说，气必须汇人中脉才不会无法自主的晃动，但可惜他并没有能力帮助我，所以我只好静待造化的安排了。

内容概要

《呼吸之间》为丹道高人李谨伯老先生数十年修道方法的真传，指导人们如何具体修道，以达到健康长寿，开发潜在功能，生发智慧，最终提高生活品质的目的。李谨伯老先生年届九旬依然鹤发童颜，耳聪目明，思维清晰，健步如飞，可见其修道体悟真实不虚。若能按照李老的指导如实去修，也一定会有很大的收获。

作者简介

李谨伯，生于一九二○年。银行世家出身，西南联大毕业，年轻时参加革命，为中国的解放事业屡屡出生入死。新中国成立后，曾于中共天津市委统战部、天津市财政经济委员会、第一机械工业部等部门任职。因早年忘我工作，李老于二十七岁时身惠重病，幸获民问奇人用传统医术一导引

书籍目录

推荐序前言第一部分 从身体入手　我们身体最不正的是什么　人的精气神从哪里来　关键要“开窍”　现代人为什么不“开心”呢　问答第二部分 体会一个“静”字　修道的方法　修道的目的　如何理解“静”　如何修这个“静”　少林寺的《洗髓经》　“正身”必“内省”　要真正理解传统文化，必须修道　回过来谈“盘腿”　问答第三部分 修道的=十六个细节　“正身”的四大纲要　向雪山白猿学习　详细谈谈“七支坐”　……第四部分 呼吸的训练第五部分 修炼金丹大道

章节摘录

夹脊窍和中丹田窍，这两个窍是接人气的。人与人交流，打开这两个窍，就叫“开心”。这两个窍打开的方法极容易，打开就叫开心、舒心。我见到您，我很开心，你这个窍也就打开了。我见到您，愁眉苦脸，那你赶紧自我防卫，这个窍也就闭上了，怕我跟你借钱。你不会喜欢我，我也不会喜欢你，这两个窍不开，也就没“人气”。我一见你，我就眉开眼笑，我已经在接您的人气了，您也就比较喜欢我了，这时候就“有人气，有人脉，气场对”。现在我们知道了，现代人为什么不“开心”呢？大家天天防着别人，两窍紧闭，自然不接人气，活得不开心，痛苦也就没办法解开。如果这个人经常愁眉苦脸，还会“相由心生”，他就长出烦恼线来了，就是两眉中间靠两边的这种纹路；再愁眉苦脸，他就长出“悬针纹”来了，就在两眉的正中间这个位置，形状像竖立着的针。悬针纹是非常不好的纹路，老年必孤独啊。为什么呢？长期接不到人气，别人也接不到这个人的人气，两不相干各走一边，自然就只活自个儿，就孤独了。我从那个年代过来，人与人之间关系很紧张，也是不接人气，两眉中间就出现一条悬针纹，结果老年果然孤独，只好修道。大家在座的还都没有，多好啊，我很羡慕你们。这个悬针纹，古人讲“上克父母，下克子女，老年孤独，必定暴亡”，连临终都是非正常死亡，真是很凶的一条线。但是只要你心态好，做了好事，这个悬针就拐弯了，一拐弯就是好线——万幸啊，我这条悬针纹拐弯了。人活着要为别人做好事，做好事活着才有意义。如果很烦恼接不到人气的人，能够勉强自己更多地为别人服务，他的悬针纹就会拐弯；这时候，这条线叫阴骘纹，也就是有阴德之纹。否则的话，克人克己，孤独，非正常死亡，很凶的。外国人往往长在下巴这儿，这也是悬针纹。从悬针纹到阴骘纹，其实就是从不接人气到接了人气，心胸前后两窍开了，心胸宽广，贵人帮助，自然逢凶化吉了——这也是修道啊，会修道当然会做人处事，就这么简单。所以人不能把自己的苦难和烦恼看那么重，整天在那里愁眉紧缩自我封闭，还得爱别人，帮别人。孔子说“唯仁者能爱人，能爱己”，也是这个道理。所以人和人之间交往，还需要有一种接受人气的交换，才能开心。人活着不能老为自己，总该为别人做些事，才有意义。还有两条阴骘纹，在下巴两旁，越深越长越好，因为只有你做尽善事好事，才能长得出来。此外，从鼻根两旁弯向下巴的叫法令纹——法令纹越深越长，越高贵，这个人的阴德就越高。这样我们就知道了修道要开九窍。我们知道有三个丹田，下丹田，中丹田，上丹田。上丹田在两眉间。上丹田和玉枕窍相对，它们的中间，在人脑里面有什么东西呢？里面就是松果体，也叫泥丸。泥丸是总窍，它前面叫上丹田，最主要的是有一种“向性腺激素”。向性腺激素是什么意思呢？人体不单单有“性激素”，还有“向性腺激素”。性激素是产生性功能的，也是产生我们的精力的，让我们精强而力壮，这是性激素。人体产生性激素，这叫“性”。可我们人类还有“情”，产生“情”的生理基础是什么？就是向性腺激素。如果单讲性激素，那畜生也有。所以人不同，还有“情”。有情，我看见一个小孩，我就想抱他，因为有向性腺激素。我看见一个老人摔跟头了，我赶紧去扶他，我跟他“有情”。情也是天生的，它有一种激素在人体上丹田这个位置产生，所以有一个盛装妇女在我面前走过，或者是一个帅哥在我面前走过，我都要回头看看。我为什么多看她两眼？并不是我有非分之想，我只是很单纯地想看看，喜欢看看。当时，我们就觉得有一种能量，一种气，所以我们就想多看两眼。为什么人都会这样呢？因为人人都有向性腺激素，所以人人都有情，佛家讲“有情世间”。上丹田也叫意窍。因为道家认为人的意念接受和发送是集中在这儿的，人的意念活动也通过这里往外传播，所以它也叫意窍。古人有这么一句话，叫做“出死入生”，什么意思呢？就是如果这个人老是意念、思维活动纷飞的话，他的“气”老通过意窍外放，损耗元气，人体能量水平下降，那就叫“出死”；入生呢，是讲修道的人经常修炼，修静，思维活动平缓，到了高级阶段甚至“息停脉住”，思维活动基本停止，用神思，那这个意窍就可以高效地吸收“生气”，这就叫“入生”。所以，《内经知要》中说：“恬淡虚无，真气从之。”还说：“精神内守，病安从来。”修道就要修静，不是用后天的功利心玩花样，瞎折腾，《内经知要》中说：“不根于虚静者即是邪术，不归于易简者即是旁门。”因此，修道要修“虚静”，要“敛神”。平常人活动讲话，气是通过意窍往外放，消耗能量，“出死”；可是我们修道不是，修道是接收，是敛神的。所以“出”，老外放就走向死亡；如果“入”，老接收就返老还童，这就是“返观”的作用。只有修静才是修道，只有返观才能长生。我们回头再讲怎么返观得长生。其实，所谓修道，修的就是一个静字，用的就是一个返字。《内经》中说：“古有真人者，提挈天地，把握阴阳，呼吸精气，独立守神，肌肉若一，故能寿蔽天地，无有终时。”这就是我们修道的心胸气魄和追求目标，也是我们修道的方法。

编辑推荐

《呼吸之间》根据2008年2月9日至13日李老在山西讲授内丹修道之学的录音稿整理而成。正文两侧的注解，则是作者广泛引用道家的经书典籍，与李老的讲授内容互为启发、互相佐证；同时，也可作为李老相关说法的延伸阅读的素材。李谨伯老先生生于1920年，出身于银行世家，拥有丰富而传奇的人世。1947年，李老因昔日忘我地工作而身患恶疾。李老为此寻师访道，先后获得道家多位高人的青睐，并得到他们秘传的修道真诀。李老至诚用功、潜心实践，真正掌握了道家内丹修炼中的上百种秘诀。退休后，李老不辞辛劳地为国内外的友人同好传授内丹之道，为中华传统文化的传承与发扬作出了贡献。

用户评论 (总计150条)

•   《呼吸之间》为丹道高人李谨伯老先生数十年修道方法的真传，指导人们如何具体修道，以达到健康长寿，开发潜在功能，生发智慧，最终提高生活品质的目的。李谨伯老先生年届九旬依然鹤发童颜，耳聪目明，思维清晰，健步如飞，可见其修道体悟真实不虚。若能按照李老的指导如实去修，也一定会有很大的收获。
•   李谨伯老先生年届九旬依然鹤发童颜，耳聪目明，思维清晰，健步如飞，可见其修道体悟真实不虚。若能按照李老的指导如实去修，也一定会有很大的收获。
•   该书是李谨伯讲话录音整理而成，书中对很多丹经之秘进行了浅显的解释，是一部指导静坐和修道的好书。
•   呼吸之间 李谨伯谈静坐与修道
•   读了一半而已，已经对李老心神向往，书中说修道一定要有名师，不知道是否有此缘份，能拜李老为师。然，能够有幸买到此书，已经是大大的缘分了。
  自此发愿，知行合一，和光同尘，修得一个静字。
  
•   打开修道之门的密码！向李老顶礼！向整理成书之者致敬！
•   认识李老师在某网站的一个培训启示上，惊艳的发现80多高龄的李老白发苍苍的李老双盘的那么自然，同时发现培训的费用也是相当的令人惊艳。不过还是对李老的秘诀心向往之。
  所以当发现这本书的时候就立刻决定买了，看到书，的确没有让我失望。对于我这种没有老师带的，知识懂得少的还没入门的人来说，这本书的确不错。
•   大道至简，但是很多至简的东西，因为没碰到至缘，而一无所知。而李老将所感知的毫无保留得传授给后人，有一定开懵启慧的作用，受益匪浅。
•   李老的说法不错，但也是一家之言，方法有点落入后天，但是对于大多数人而言是适用的。
•   这个是李老讲述的，李老一生没写过书，是他学员记录整理的，还不错，期待修正版的快出来，李老也仙去了，他讲的东西是一定要看的，默哀！
•   李老的书，可以说是拜读吧，李老伟大，将毕生所学传授于世是功德无量的事，拜读！
•   受益匪浅，用了半天一本就给看完了，解决了很多问题。是笔者根据李老的讲课整理，要是李老能亲自写本书就更好了！
•   内容看起来不多，但是样样实用，不像有些书五六百页的书，看了半天晕晕乎乎，什么也学不到！衷心的感学李老，拜谢！！！
•   能静下心来是现代人的一件很不容易的事，但李老先生的著作中给我们指明了另一个生活的方式。
•   只是讲述内容，李老对于有些要点的动作展示没有图片，只看内容还是茫然。
•   内容很有价值，但可完善的地方很多，可能考虑到李老讲话利益，有些讲义没印在书上，动作有些也没有。
•   特别是讲身体入手部分，太赞了，谢谢李老，就是贵了点啊啊啊啊啊，能不能不要定价那么高啊
•   李老先生的经典作品，呼吸就是生命
•   非一般的书，能够和李老交流受益非浅。
•   1、仅仅是李老介绍的卷舌之法，已是惠及众人，我已勤习之也！
  2、道教之伟大，惭愧
•   有个地方存疑：脊柱挺直和武国忠所讲的含胸拨背有矛盾，到底哪一种才是脊柱的常态呢？
  至于其他的，李老先生还是有透露。没有透彻讲解。遗憾啊
•   东西到的很快，很喜欢李谨伯老先生的书，收益非浅！
•   丹道高人，可遇不可求，偶得奇书，如获至宝，急急收囊中，慢慢来品读，不为钱权谋，只为养生计，修的真心性，悠哉过生活！
•   非常受益的书。从身体来说，最不正的就是脊柱，修道第一步就是正身，正脊柱。儒释道相通。
•   真正修道者的真实修证，公开了许多秘密，值得学习。
•   书中对丹道修炼的秘诀很多是第一次看到。
•   所谓真传一句话，假传万券书。道家的书你要穷尽，你必须看道藏，但是可能也是雾里看花，真正对你有用的太多又不多。《呼吸之间》这本书咋一看名字不响但是书里的内容就像人的呼吸一样，不呼吸了人就不在了，简单明了，有用的东西太多，如果你没有成仙的毅力，但是又想自己身体好，此书会让你终生受用，哪怕就是一招也就够了。
  非常难得的好书。
•   这本书是案头必备之书，别被价格挡住了。
  有兴趣修道的人，有兴趣传统文化的人，应该有一本的。
  不妨先骂出版社厚黑奸商，看了内容之后，再赞出版社做了好事功德无量。
  
  呵呵，哈哈~~
•   是一本不错的修道指导书
  如果你是一个传统爱好者，建议你看看，是练太极、修道、养生不错的参考书，而且书写的通俗易懂
•   这本书讲出了很多修道养生秘诀。
•   本书主要讲丹道修行命功、养生的不为人知的诀窍。将修行及古书中的隐义通俗易懂的写了出来。可谓是散修必备。
•   适合刚刚开始修道的人阅读
•   内容大概3份1是实用，其他文字是过场，修道的书当闲书看，书荒。这样的书都有出版，世界好有趣
•   这本书是我读过的所有修道书中最通俗的书。读的懂，还便于操作。
•   一开始是从朋友那借来看的，很好的一本讲修道的书，解答了很多问题，越看越喜欢，所以就自己也买一本好好研究
•   把道家修炼的调息之道和一些秘而不传的心法都写出来了，原来大道至简，功德无量啊。只是有些内容不详，要是能把讲义也附上就好了
•   陈老很慷慨很详尽的说明了内丹的一些细节和窍门，非常感谢！
•   呼吸之间创造奇迹
•   融合儒释道，既养身也修心。语言明白易懂，真正是大道至简。
•   打开书一看就欲罢不能了，相当有用，应该是道家的理论，修炼过程中的注意问题就可以迎刃而解了，很有用！
•   好书，道家的真正好书。不懂的人根本不必说了。说了也不会明白。
•   对在家修行者是本不错的指导书，而且，老先生现身说法，能给读者信心。现在练功的人少，师傅更不好找，我也常对照自己的功态情况去老先生的书中找答案。
•   生命离不开呼吸，此书的核心是围绕体证生命的原点，对照佛、道、儒、黄帝内经等经典进行验证的心得，看后特受益。我已反复购了很多册，将此好书与朋友分享......
•   1.身体力行的让人对儒释道的文化理解更透
  
  2.对道学的修身养性解释独到，透亮
  
  3.很多小窍门，如舌尖往上和回顶，中指相连意念等都是延长慧命的好方法，好书！值得收藏！
•   这本书非常好看，但内容较深，还关联到一些其他著作，如《道海玄微》，需要读者有悟性和更广的阅读知识面
•   道家养生宝典。。。
•   对道的理解加深了，无处不修行
•   值得深究。值得好好研究道和呼吸
•   对道感兴趣的读者值得一看。
•   确实说了很多的诀窍，没想到这么容易就能得到真诀
•   本书对于静坐有很多的指导意义
•   一本久负盛名的书，许多名人都借此书一辈子静坐，虽然后出的书讲得比它易懂，还是买一本存着对比看，想必不错。
•   静坐必学的一本好书。
•   我是学医的，我一直有个观点，人是节律性动物。从日，到周，到月，再到年。都是在循环中变化，好似一首歌要有副歌才好听。而作为生命最基本的音符，就是心跳和呼吸。心跳不能控制，而呼吸可以，养生之道，从呼吸始。
•   这些天不仅看了静坐的书，还看了伍柳仙宗的金丹大道，静坐是一种修行的方法。
•   都比较实用，不过此类的书指导原则永远是“修性”。“性功犹可自悟，命功必赖师传”，不过一些小窍门还是挺有用的，推荐一把。。。
•   练练静坐还是很不错的
•   我先是在网上看了，并下载到手机上，有空就看看。但对眼睛太影响了，于是这就买了这本书。。。似乎感觉比别的静坐书让人的收益更大些。。。
•   还没看，老师推荐的，一定不错！修炼的各个阶段会有不同的感觉，希望能够体会到！
•   能看到一本好书不容易，想要健康的人请静下心来慢慢看，绝对有收获。本人强烈推荐！
•   讲的内容很实在，少了很多玄虚。
•   非常有价值的实践指导
•   实修之言，方向，建议阅读
•   不错，有真实体验写出的书。
•   装帧朴素、淡雅，语言优美，内容生动、翔实而富于指导意义，会细细拜读。
•   这本书不只是讲静，更多是如何认识自己的身体，天人合一。这是中华文化的精华，很值得年纪大的人、对道教、佛教、中华文化感兴趣的人、养生的人、脱离烦恼的人读。这是一种帮助参悟、养生、健身的书。
•   在繁杂浮躁的社会中，能修有一颗静静的心，实为难得。
•   书挺好，看起来作者自己有体会，不是那些内容抄来抄去的书。曾在八大处灵光寺的书店买过，此前也在当当网买过，这是第二次在当当网购买。除了自己留一本，均送了亲朋好友。
•   修身秘诀透露了很多，简明易懂。非常好！
•   内容并不够丰富，但是作为一种简单的阅读尚可。
•   对实修的人有助益。
•   大师修为很高，此书值得好好学习研究
•   大家之作，好东西告诉你，能否修的看自己。
•   看完一半了，感觉非常好的一本书，很适合初修者！
•   给人很多指导，而且是很有用的指导，非常感谢
•   受到很大启发,书的形式让人看起来有点累
•   买的 少邮了一本。在我的当当留言后，网给我打了电话并退了款。非常满意。
•   有初步实践后方可阅读
•   人的存活仅靠一口气，气推血，血养身。如此重要的气息，要如何调整？简单的呼气与吸气，要如何维持的更长久？相信您看了这本书，答案自然揭晓。。。。。。
•   老公很喜欢，休身养性
•   内容通俗易懂，易于实践。
•   这是一本非常难得的修身养性的好书，由于书价偏高，往往容易被人忽略。该书性价比高，值得拥有。
•   质量很好 自己也很清晰 快递也不错
•   打开第一页就一发不可收拾 内容一字一句都不肯放过 受益匪浅
•   书内容丰富，很值得学习，在下已经买了5本送人。
•   真正的修行方面的教授，非常慈悲。
•   买了两本，有些观点比较独特，也比较中肯。不对不先不说，起码不会和稀泥，说些含含糊糊的话。至于对与否，要在实践中检验。觉得他那么大的年龄就是对他的养生说的一个肯定。
•   很有智慧的书。养生，或学习都值得推荐
•   能读到这样一本好书实在是种福气呀。
•   养生，每个人都要学的
•   学养生不错
•   帮朋友买的，朋友说很棒，准备将来阅读。
•   关于呼吸的方法。
•   该书指出了很多气功练习的方法，很有用。
•   虽然说书的内容是好，但是这类书里面这样的本子，算贵的了，里面的内容还是不错的，值得推荐
•   比我想象的要薄，但是内容真的很精彩
•   不错的书，内容非常实在，有用
•   看了二分之一已然迫不及待的来写评论了，我看过的此类书籍中最好的了。
•   非常好，难得的书。
•   这个商品不错~帮助同事买的，看着应该还不错~！