中醫師給你的不生病養生書

出版时间：2009  出版社：養沛文化  作者：鄒瑋倫  

前言

找回人體康健的神奇力量　　許多在日常生活中就可以立刻解決的疾病，在我的診所中還是有許多「自覺性」非常高的患者堅持要喝湯抓藥、找醫師指點迷津，緣由出在大部分的人對自己身體不了解，對自己的生活型態不關心，也沒辦法有系統的釐出自己的生活和身體到底有什麼關連和影響。其實，不論要日常保養也好，或者要看病求醫，歸納並分析自己，通常只要稍微改變生活作息和飲食習慣，馬上就會有立竿見影的效果，對促進健康是事半功倍的事。　　認識人體有很多種方式，我想，透過「經絡」是個很好的途徑。　　現在流行講整體觀，人體的經絡概念也一樣，它既是結構，也是內容，是個載體，本身也是控制各系統的中樞。人體就是透過一層層特殊交織的路徑，血氣才得以運行，經過時間的推進，訊號得以輸送，就像認識電腦要從各種語言程式開始解密分析一樣，分析人體的網絡和網絡的思考模式，也藉此區別了人體的構造和生長密碼，每個人都不一樣的。　　經絡理論起於整體的醫學理論，源自於中國古代醫學家巨觀的分析天、地、日、月、星、辰、山川、地脈之變化，發展出人和環境種種密切關係的哲學型態，進而推究對人的生理、病理、診斷、治療及預防、保養等臨床治療的基礎，再依據長期的臨床實驗而總結出來的。　　人會因環境空間的改變而受影響，也無法置身於時間的變化之外，這兩項因素影響著我們的內在，更是每年、每月、每時不停的運行轉化，在現代科學中也逐一驗證整體觀的影響，如聖嬰現象、地球暖化問題、太空梭失事等等，因為忽略大處或者因為太過專注小處所造成的致命災害，令人不禁佩服中國老祖宗從來就走正確的治病防病道路，這是西方科學亟需要研究補充的缺角。　　我常說服病人，只要花幾天或一個禮拜，從上班到回家，細細觀察自身不管心情上或身體上微微的不同，不自覺就會懂得經脈是什麼，並自動啟動經脈的自我修護功能，好像病就康復了一大半，這是很神奇的，瞭解等同意識的自覺，而很多病只要有意識，人體的某些神奇力量就有了修復的能力，如同很多動物依靠本能就解決了很多的危機，可惜我們已經喪失了大部分的力量，所以必須從頭開始找起。　　本書介紹的都是一些自然的方法，如經穴按摩和指壓，利用雙手或是輔助器具在相關的經穴上施以按壓的動作，沒有場地的限制，自然無副作用，只要根據患者的作息和時間，讀者大約可以分為三步驟來看：　　第一步，先從生活中辨認自己的態度和習慣，並判斷自己的體質，及相對應的主治經絡。　　第二步，在經脈主幹的基礎上，了解其循行、走向，配合工作的時間，用按摩、點壓穴位的方式，暢通主經脈及其支脈的暢通。　　第三步，就是飲食習慣的改善和選擇適合自己的食物。　　人之所以會生病，常常是相關的經絡失調所致，藉由熟悉自己身體經絡的走勢、消長，每個人都可以自然而然的調整出對環境最佳的「適應性」，而適應自然，正是長壽健康的不二法則。

内容概要

　　中醫養生，四季皆宜。　　一看就懂，容易上手！　　在對的時間做對的保養工作，你將笑著面對每一天！　　＊可自我檢視的「工作體質」分類　　＊清晰而完整的特效經絡穴位養生法　　＊簡易好做的健康食譜　　＊養生補帖加強版，強化你的腦力、活力、眼力、性能力、健美力……　　＊抗老一日行程，重現青春活力　　現代人是組織的動物，無論是家庭、社團組織或工作組織，常常因組織的工作性質和特性而決定了人的作息和習慣，思想、精神、運動、睡眠及進食等都受到影響。於是，現代「工作人」的生理時間不僅是工作時間，同時體質也變成了工作的體質，身心的健康平衡因此而有了大轉變。　　了解個人的「工作體質」，遵循時辰經絡的養生法則，平衡氣場的能量，就能排除百病，讓你面對繁雜惱人的工作時，仍然活力充沛，健康滿點！

作者简介

鄒瑋倫　　中興大學農藝學系　　中國醫藥大學現任：　　台北市中醫師公會理事　　中華民國傳統醫學會理事　　京華中醫聯合診所專任醫師曾多次於各媒體曝光：　　電視媒體如「國光幫幫忙」等　　平面媒體如「壹周刊」、「蘋果日報」等　　多家廣播媒體，目前與廣播媒體人有往來互動　　網路媒體如「MSN台灣女性時尚」等　　平時亦有多場演講活動

书籍目录

【序文】　找回人體康健的神奇力量第一章　遵循時空法則，養生不求人．人體是大自然內的小宇宙．從十二辰了解「工作體質」．十二經脈和十二時辰的氣流關係．經絡、穴位的真實體驗第二章　針對「工作體質」，效率養生．何謂「工作體質」．十二經脈時辰保健法．工作體質１：暴食型．工作體質２：電腦型．工作體質３：操坐者．工作體質４：站立型．工作體質５：勞動型．工作體質６：談判型．工作體質７：熬夜型．工作體質８：泠氣型第三章　養生補帖加強版．好記憶．好腦力．超耐力．超活力．美膚力．好眼力．情緒力．好魅力．健髮力．性能力．減重瘦身．抗老一日行程特別收錄　孕期保養．循經按摩以安胎