我的香草生活

出版社：三悅文化圖書事業有限公司  作者：池田明子 著 趙琪芸 译  页数：128  

内容概要

　　步調急促，帶來壓力與緊張　　這是個凡事都進展快速的時代。面臨急遽的變化，是否常有自我迷失的感覺？僅管週遭環境如此便利，卻更增加生活的空虛感，人也在無形間與「緊張」、「壓力」為伍。　　植物療法，療癒身心的健康　　本書所介紹的「植物療法」，致力於將全體植物的力量更廣泛地融入日常生活中為努力目標。芳香療法亦為其中的一部分。　　香草、森林浴、園藝、食療等都是植物療法的領域。近來在植物所含的營養素中，發現許多比維生素、礦物質更優異的替代效果，這當然也是植物的能量之一。相信在接觸植物療法的過程中，隨著逐漸瞭解實行，更能感受其深奧與神奇。　　【本書特色】　　身心舒壓真舒暢－藉由認識香草植物的特性，來舒緩身體的不適症狀或是改變情緒的效果。在壓力與日俱增的忙碌生活當中，給與心靈療癒的暢快感受。　　妙用香草在身旁－不論是居家、飲食、健康、美容甚至於服裝，處處可見香草植物的妙用，利用這些隨處可見的綠色植物，療癒我們的身、心、靈。

作者简介

　　池田明子　　SOPHIA Phyto－TherapyCOLLEGE校長。　　蘇菲亞芳療株式會社代表。在醫院從事臨床檢查技師時，對東洋醫學產生興趣，進而深入探索阿育吠陀傳統醫學、精油療法等與植物相關的治療方式。隨後，藉由從事住宅產業而接觸各種綠建築及精油芳療產業。為解決當今社會上愈來愈多需要身心舒壓的人們需求，於2006年創立「蘇菲亞植物癒療學校」，從入門者到專業級人士都能獲得有系統的學習，同行的林真一郎，更是日本推展精油療法的第一人。致力於推展植物療法正確的技術與精神，也將其應用於治療、日常生活上。並為雜誌撰寫專欄，活躍於藝能、文化等領域。

书籍目录

【目錄節選】利用植物療法癒療身心……chapter　1　「住家」的植物療法種植植物，營造有綠意的家……利用組合香草盆栽打造出「迷你香草園」……可以用作料理的組合香草盆栽……香草組合盆栽保持美觀的秘訣……利用香草來照顧香草植物……不傷手的掃除Know how……除臭與香氛……扣人心弦，反映情緒的花朵裝飾……利用植物淨化空氣……有益人體的天然素材之家……招喚幸福的室內香氛……香草樹圈的製作與佈置……Phyto Column1　植物的吸引力！租賃物件的人氣UP……P5chapter　2　飲食的植物療法香草料理食譜……用香草烤出美味麵包……有益健康的香草點心……利用調味料將日常料理變身……大麻調味料……好喝香草茶的沖泡方法……搭配料理飲用的香草茶……日本的綜合香草．七味粉……利用植物的抗菌作用預防食物中毒……增強免疫力的發酵食品……營養滿點。雜糧的魅力。……調配自己的雜糧飯……利用排毒香草作體內環保……Phyto Column　2　利用市售肥皂製作簡易手工香皂……chapter　3　「健康」的植物療法植物癒療力量的取得……精油的正確選擇方法……依症狀別的香草茶飲……香草的特殊用法……克服花粉症……克服酷熱炎夏的方法……蚊蟲叮咬與止癢……迎接寒冬來臨……身心並重的積極式減重法……面對壓力與舒解壓力……Phyto Column　3　自然的妝扮　舒適的服裝與飾品……chapter　4　「美容」的植物療法P7用自製保養品讓自己變漂亮……花中之后的極品香氣！玫瑰的力量……浸透式美肌保養的基本……消除疲勞，創造水嫩美肌……可恢復青春的匈牙利美妝水？…植物與抗老化……創造健康美麗的髮質……創造精緻美肌的天然礦泥……用精油製作專屬香水……利用足部按摩舒緩足部與身體不適……手部按摩修飾纖纖玉手……從局部保養到全身美人……用手浴、足浴、半身浴放鬆身心……自製草本沐浴劑……Phyto Column4　自製花水　享受天然花香浴．P8chapter　5　「服裝」的植物療法布品、心靈與身體……瞭解布的來源……自製染布……植物染出的布品……利用香草製作衣物防蟲劑……Phyto Column　5　呵護細緻敏感的肌膚　天然素材製作的嬰兒用品……後記……

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　　身心舒壓真舒暢－藉由認識香草植物的特性，來舒緩身體的不適症狀或是改變情緒的效果。在壓力與日俱增的忙碌生活當中，給與心靈療癒的暢快感受。　　妙用香草在身旁－不論是居家、飲食、健康、美容甚至於服裝，處處可見香草植物的妙用，利用這些隨處可見的綠色植物，療癒我們的身、心、靈。　　作者簡介　　池田明子　　ＳＯＰＨＩＡ　Ｐｈｙｔｏ-ＴｈｅｒａｐｙＣＯＬＬＥＧＥ 校長。　　蘇菲亞芳療株式會社代表。在醫院從事臨床檢查技師時，對東洋醫學產生興趣，進而深入探索阿育吠陀傳統醫學、精油療法等與植物相關的治療方式。隨後，藉由從事住宅產業而接觸各種綠建築及精油芳療產業。為解決當今社會上愈來愈多需要身心舒壓的人們需求，於２００６年創立「蘇菲亞植物癒療學校」，從入門者到專業級人士都能獲得有系統的學習，同行的林真一郎，更是日本推展精油療法的第一人。致力於推展植物療法正確的技術與精神，也將其應用於治療、日常生活上。並為雜誌撰寫專欄，活躍於藝能、文化等領域。